Сыроедение для “чайников”. 7 распространенных ошибок

Знаете, почему в интернете так много историй о негативном опыте сыроедения? Потому что начинающие сыроеды допускают ошибки из-за нехватки знаний о физиологии и работе внутренних органов и систем организма. В результате они не только не укрепляют свое здоровье, но и зарабатывают новые проблемы. Если вы не хотите повторять их печальный опыт, запомните семь ошибок, которых можно избежать.

1. Вы хотите моментально перейти на сыроедение

Мы часто хотим изменить свою жизнь с понедельника, но в реальности невозможно отказаться от своего привычного рациона за один день. Если вы резко перейдете на сыроедение, проблем со здоровьем не избежать. Правильный переход занимает несколько месяцев. Именно столько времени нужно вашему желудочно-кишечному тракту, чтобы привыкнуть к новой пище.

Вся правда о сыроедении в новой статье!

2. Вы пьете слишком мало воды

Многие думают, что жидкости из овощей и фруктов должно хватать, чтобы обеспечить тело нужным объемом воды. Опытные сыроеды действительно могут почти не пить воду, но новичкам нужно обязательно употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день. Воду из-под крана желательно очищать при помощи фильтров или шунгита.

3. Вы едите мало зелени

В свежей зелени содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Лучше всего они усваиваются, если превратить зелень в коктейль или смузи. Обязательно добавьте в свой рацион укроп, петрушку, сельдерей. Подойдут даже дикие травы.

4. Вы не следите за гигиеной ротовой полости

Употребление свежих овощей и фруктов действительно замедляет образование налета на зубах и языке. Но это не значит, что можно не чистить зубы! Обязательно используйте зубную пасту утром и вечером, при необходимости пользуйтесь зубной нитью и полоскайте ротовую полость.

5. Вы навязываете сыроедение окружающим

Если вы сами только встали на путь сыроедения и уже испытали его преимущества, это не повод навязывать свой образ жизни другим людям. Не нужно рассказывать всем вокруг, как давно и успешно вы практикуете сыроедение. Делитесь информацией, только если вас о ней попросят. В противном случае, это будет провоцировать негативные эмоции по отношению к вам и сыроедению в целом.

6. Вы не прислушиваетесь к своему телу

После перехода на “живую” пищу люди по привычке отказывают себе во многом. Но сыроедение делает нас ближе к природе, очищает и пробуждает тело. Поэтому так важно не игнорировать его желания и потребности, а выполнять их. Ваш организм точно знает, что ему нужно в данный момент: пара яблок, мороженое из банана или морковный салат.

7. Вы продолжаете считать БЖУ и калории

Вся пища сыроедов низкокалорийна, но при этом богата полезными веществами. Поэтому вы можете навсегда забыть про свой дневник питания и кушать все, что хочется, в любых количествах. Не раздумывайте о том, вредно или полезно есть так много фруктов. Не терзайте себя, если съели слишком много семечек. Раз вашему организму захотелось, значит, продукты пойдут вам на пользу. А калории и расчет белков, жиров и углеводов оставьте тем, кто все еще питается обычной пищей.

Теперь вы знаете, каких ошибок нужно избегать при переходе на сыроедение. А если вы хотите сразу стать продвинутым и эффективным сыроедом, который получает максимум преимуществ от нового рациона, воспользуйтесь советами Дениса Терентьева. "Система эффективного перехода на сыроедение -2.0" гарантированно повысит качество вашей жизни и вернет здоровье.