Настроение у Весны меняется часто!
С приходом Весны природа меняется, первое тепло, пение птиц и кажется, что наш организм должен воспрянуть после долгой зимы и хорошее настроение обеспечено круглосуточно. Но есть факторы, которые мы не замечаем.
- Организм зимой истощается!
Резерв витаминов, микроэлементов и аминокислот истощается к весне. За состояние нервной системы отвечает огромное количество этих веществ и не исключено ухудшение самочувствия и плохое настроение. После долгой зимы запас витамина D заканчивается, который в свою очередь синтезирутся под воздействием солнечных лучей. Витамин D-это наше хорошее настроение.
- Земля живет по своим биоритмам!
Смена природных биоритмов вызывает изменение состояния организма. Организм человека подчинен биоритмам земли. Зимой происходит снижение активности, а весной активизация возрастает. Но не все прислушиваются к особенностям своего организма, что ведет к сбоям в работе нервной системы и других внутренних органов.
- Настроение у Весны меняется часто!
Увеличивается световой день, происходят резкие перепады атмосферного давления, частая смена погоды-эти все факторы сильно влияют на организм человека
- Гиподинамия и недостаток кислорода.
Уютные зимние вечера у телевизора с чашкой чая и плюшкой в руке...
Гиподинамия и недостаток кислорода замедляют обменные процессы головного мозга, передача импульсов в нервной системе ухудшается, уровень "гормонов счастья" резко падает.
Итог: снижение настроения, апатия, раздражительность, плаксивость.
Несколько советов как себе помочь:
- Комплекс витаминов и минералов.
Дефицит витаминов и минералов не получится восполнить за счет изменения рациона питания. Подберите себе комплекс с содержанием железа, йода, кальция-эти микроэлементы нормализуют работу нервной системы.
Клетчатка (каши, овощи и фрукты) улучшает пищеварение, очищает организм, укрепляет нервную систему. Для выработки "гормонов счастья"чаще употребляйте бананы, горький шоколад, фундук, мед. Весной не стоит резко ограничивать себя в питании, организм перестраивается и надо ему в этом помочь.
- Физические занятия и прогулки на свежем воздухе.
Выработка серотонина, адреналина увеличивается при регулярной физической активности. Это могут быть велосипедные прогулки, прогулки на свежем воздухе и медитация. Много статей на эту тему опубликовано на нашем сайте!
Непродолжительный ночной сон истощает нервную систему. Качественный сон необходим для восстановления сил и потраченных ресурсов.
Как правило весь этот комплекс мероприятий позволяет улучшить самочувствие и изменить отношение к себе!
Предлагаем вам ознакомиться с новым курсом, который вам точно понравится!
Эта Методика относится к Практическим Методикам Невозможного, а это значит, что она очень эффективна и использовать ее довольно просто.
Ежедневно выполняя ее 10-15 минут вы значительно укрепите свое здоровье и расстанетесь со многими, омрачающими жизнь, недугами.
Дает заряд энергии, оптимизм и радость жизни
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ