После родов и до сих пор у меня кажется послеродовая депрессия, не хватает времени на себя, и не успеваю по дому и муж обижается на это и ругает, а я на это еще больше обижаюсь плачу, что меня не понимают, только и сижу с ребёнком дома, очень эмоциональная стала, чуть что сразу слезы, плохо сплю, ребенок первый, фуже думаю, что плохо смотрю за ребенком , что никчёмная мама и что даю смесь, грудь тоже но там мало молока, забросила всю себя уход за собой, ничего не устраивает да и эти лишние кг, самооценках упала, подскажите как придти в себя ??? как все успевать одной? очень прошу помогите
Я конечно не психолог, но хотелось бы Вас поздравить с рождением ребёнка! Это огромный труд, который Вы проделали для рождения такого маленького чуда! :) попробуйте поговорить с мужем на тему, то что Вам тяжело. Пускай он возьмет на себя часть домашних дел - например, готовка и мытье посуды. Находите на себя время. Обязательно! Ребенок спит - Вы например, делаете маникюр или моете голову, или просто пьете чай. Мне лично потребовалось 6 недель, с рождения ребенка, чтобы найти баланс между ребенком, собой и мужем. Не стесняйтесь поросить помощи от близких и говорите, что Вам нужна помощь. Никто не обладает экстрасенсорными способностями
Здравствуйте!
Да, это послеродовая депрессия. Первое, что нужно сделать - убрать перфекционизм. Не нужно идеально и супер-правильно. Это инстаграммные мамы успевают все с 5ю детьми, выглядят как супермодели и дома ни крошки не валяется. Живые, настоящие уже смирились с тем, что чистота не самое главное в жизни, борются не за фигуру, а за хорошее самочувствие(а из него - желание ухаживать за фигурой) и по-хорошему расслабляются. Это и для молочка важно.
Мужчинам на первых порах сложно понять женщин... как так, дома же сидим!)) но стоит оставить папу с ребенком - как тут же все негодование уходит) попробуйте!
Найдите таких же "живых" мам, общайтесь с ними - вы просто увидите, что у всех есть какие-то сложности. Вы не одна такая, и все в порядке) делитесь своими переживаниями - получайте поддержку, сейчас интернет позволяет находить единомышленников со всей планеты)
Обязательно начните проявлять заботу О СЕБЕ! в помощь все женские "штучки". Кстати, можно совместить - самой- в парикмахерскую, мужа - с лялей)
Поговорите с мужем, объясните все сложности своего состояния, попросите его помощи. Или помощи родственников. Вам НУЖНО отдыхать. Спите вместе с ребенком, создавайте себе 15-минутные сны, когда муж с ребенком. У вас получится, все приходит с опытом. Все проживают этот период. Относитесь к себе лояльнее, с любовью)
verified_user Эксперт Наталья Приданникова ответила 2 окт. 2017 г., 3:36:36Здравствуйте!
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ