Нехватка времени – самая основная проблема молодых семей, где есть ребенок до года. Даже те женщины, которые до рождения крохи все успевали, теперь замечают за собой, что совсем не способны сделать домашние дела вовремя. В связи с этим, у молодых матерей возникает сильная необходимость правильно организовать свой день и распорядиться временем таким образом, чтобы успеть сделать все необходимое и, что очень важно, полноценно отдохнуть.

Основы тайм-менеджмента

• Для начала, составьте расписание. Оно поможет правильно распределить дела и даже найти время на отдых. Возьмите карандаш или ручку, блокнот или обычную тетрадь и тщательно распишите свой день, можно даже по минутам. Вы сами не заметите, как у вас появится немного времени, которое можно будет выделить для своего отдыха, крайне необходимого молодой маме. Такой способ позволит планировать день и выделять главное, что необходимо сделать. Выработайте правило, планировать день заранее, например вечером, перед сном.

Составляя распорядок дня, обязательно включите пункт «форс-мажора». Оставляйте время на решение внезапных проблем. Даже если ничего не произойдет, все равно запланируйте на это свое время.

• Не стремитесь переделать все дела сразу же. Относитесь проще к домашним обязанностям. Поверьте, уже через день ваши родственники или подруги даже не вспомнят, что у малыша был немного мятый слюнявчик или в раковине случайно оказалась грязная чашка. Но вы сможете отдохнуть, пусть недолго, а главное, сохраните здоровье, а также нервную систему себе и окружающим.

• Не стесняйтесь просить окружающих о помощи. Привлекайте родственников, близких подруг. Вам необходим качественный отдых от домашних дел и малыша. Если помощь от родственников маловероятна, наймите няню на пару часов или помощницу по ведению домашнего хозяйства. Это обойдется гораздо дешевле, чем консультация психолога или лечение невроза или депрессии. Помните, что отдых тоже нужно тщательно планировать. При этом обязательно уделяйте время прогулкам. Составьте список мероприятий для полноценного отдыха. Обязательно включите туда посещение парикмахерской и общение с подругами.

• Готовьте еду на несколько дней. Можно налепить и заморозить пельмени, порезать и отварить овощи для гарнира или супа, сделать полуфабрикаты котлет или голубцов. Вам останется только разогреть или доделать почти готовое блюдо. Такие заготовки – реальная экономия вашего времени и сил.

• Делайте дела, когда малыш спит. Для того, чтобы все успеть контролируйте время. Например, ребенок спит около двух часов. За это время можно хорошо убрать комнату или даже квартиру. В следующий раз запланируйте другое мероприятие, например, глажку белья. Можно совмещать сразу несколько дел. Сложные цели лучше разделить на несколько небольших частей. Например, генеральную уборку можно делать несколько дней, поэтапно. Простые дела нужно совмещать.

• Приучайте кроху к режиму.Так вам станет проще планировать свой день.

• Используйте рюкзаки-кенгуру или слинги. С этими приспособлениями вы не только сможете легко и быстро выйти на прогулку, в магазин или обеспечить ребенку хороший телесный контакт, но и легко сделаете массу домашних дел. Вам не надо будет думать, как закатить и где оставить коляску, как и где вам удобней проехать. Это поможет вам сэкономить достаточно много времени.
• Совмещайте общение с малышом и несложные домашние дела. Посадите ребенка за столик, дайте ему какую-либо игрушку или кастрюлю с ложкой и в присутствии малыша займитесь чем-нибудь полезным, к примеру, полейте цветы или погладьте белье. При этом обязательно говорите с ребенком, можете рассказать ему стишок или спеть песенку. Ваш малыш будет в восторге от кастрюли и стишка, а вы – от возможности совместить домашние дела с развивающей игрой.

Тайм-менеджмент – очень полезная наука для молодой матери. Используя простые приемы, вы сможете заранее распланировать свой день, распределить обязанности, отдохнуть и решить множество своих бытовых проблем.

А как у вас получалось распределить свое время?

Мама успевает все! Управление временем в декрете

Посмотрите видео молодой мамы, известного блогера Maria's Day о том, как проходит её день с малышом.