• Морская рыба

Лосось, форель и сардина насыщены омега-3 жирными ненасыщенными кислотами, которые благотворно влияют на память и способность к восприятию информации и обучению.

Память-это функция нервных клеток, 60% Омега-3 ненасыщенных кислот поступающих в организм используются для производства нервных клеток.

• Натуральный кофе

Кофе улучшает настроение, концентрацию, внимание. Кофеин стимулирует выработку таких веществ, как серотонин, который, как известно, способствует улучшению настроения.

• Шоколад

Какой шоколад полезен?
1 место - Горький шоколад
2 место - Черный шоколад
3 место - Молочный шоколад
4 место - Белый шоколад

Самое большое содержание какао-бобов в горьком шоколаде, ведь именно он "дарит" нам свои полезные свойства, а именно: выводятся свободные радикалы; снижается риск появления тромбов; улучшается работа сердца; стимулируется рост полезной микрофлоры кишечника; активизируется работа головного мозга; вырабатываются серотонин и эндорфин, улучшающие настроение. Показания: депрессия, проблемы с пищеварением.

• Пыльца

Пыльца пчелы-это уникальный по своей сути продукт, созданный природой. Пыльца имеет неповторимый аромат цветов и пряный вкус, содержит около 200 микроэлементов, ферментов, природных биоактивных элементов и фитоэстрогенов, белков, жиров,кислот. Этот природный сбор витаминов и микроэлементов полезен всем независимо от возраста и пола еще и потому что, это мощный инструмент для профилактики сезонных простуд и гриппа. Большое количество жирных кислот содержащихся в пыльце помогают правильной работе эндокринной системы(регулируют активность гормонов) и выводят вредный холестерин из организма. Флавоноиды укрепляют стенки сосудов, устраняют воспаления в организме и стимулируют работу желчного пузыря. В цветочной пыльце содержится много белка, это очень важно при соблюдении диеты, т. к. организм не может быстро пополнить белок и восстановить мышечную массу. Лучше всего употреблять смесь пыльцы и цветочного меда.

Принимая продолжительное время этот полезный продукт Вы можете избавиться от хронической усталости и восстановить естественный баланс витаминов и микроэлементов в организме, активизировать работу головного мозга.

• Облепиха

Практически вся таблица Менделеева содержится в этих бесценных плодах-витамины, микроэлементы, а самое главное бета-каротин. Бета-каротин улучшает качество жизни и дает долголетие. Красивые волосы и здоровые ногти, улучшается цвет лица и кожи, восстанавливается зрение, укрепляются кости и пропадает чувствительность зубов, повышается в разы иммунитет- вот малый список того, что может дать эта ягода. В облепихе содержатся витамины группы В, С, Р, К, микроэлементы- магний, фосфор, железо, омега 3-6-9 ненасыщенные жирные кислоты.

Все эти вещества благотворно действуют на процессы восстановления многих внутренних органов. Каждодневное употребление горсти облепихи поможет быстро избавиться от недостатка витаминов в организме и укрепить иммунитет.

• Черника

В чернике, как и в других ярких ягодах, высокое содержание антоцианов – растительных веществ с противовоспалительным и регенерирующим эффектом, что позволяет замедлить процессы старения и развитие заболеваний связанных с работой головного мозга.