Наша кожа как некий индикатор, который показывает состояние здоровья. Бережное отношение к себе проявляется в красивой коже, наполненной энергией и сиянием. Правильное питание-это 100% успех здоровой кожи и самый дорогостоящий тональный крем не скроет погрешностей в питании.

• Исключите из рациона сладкие, газированные напитки.
• Сократите потребление продуктов быстрого приготовления и продуктов содержащих консерванты.
• Пейте много очищенной негазированной воды.
• Не ленитесь утром и вечером очищать и питать кожу.
• Почаще делайте маски из натуральных ингредиентов: фрукты, овощи, пряности...
• На нашем сайте есть много статей и рекомендаций на данную тему!

• Рецепты масок для жирной кожи:

Цитрусовая маска: выжмите сок лимон, апельсина и грейпфрута. Добавьте в сок мед. Затем нанесите на лицо получившуюся смесь и оставьте на 15 минут. По истечению времени – смойте маску. Она прекрасно подсушивает кожу, борется с угревой сыпью и питает кожу витаминами.

Томатная маска регулирует деятельность сальных желез и вытягивает из пор токсины. Измельчите помидор в блендере до состояния кашицы, добавьте овсяные хлопья для густоты и нанесите на лицо на 15 минут.

Маска из отрубей омолаживает и регенерирует кожу, обладает матирующим эффектом. Ржаные или пшеничные отруби залейте теплым молоком и настаивайте 20 минут. После, нанесите смесь на 25 мин, смойте теплой водой.

Маска из петрушки освежает кожу и помогает избавиться от жирного блеска. Мелко нарежьте петрушку, добавьте яичный желток и поставьте смесь в холодильник на 10 минут. Затем нанесите маску на 20 минут.

• Рецепты масок для сухой кожи:

Морковная маска: натрите морковь на терке и смешайте ее с яичным желтком. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10 минут. Она насыщает кожу витаминами, которые поддерживают водный баланс кожи. Помните, что морковь обладает окрашивающим эффектом. Не делайте маску, прямо перед выходом из дома.

Шоколадная маска может стать прекрасным увлажняющим средством. Растопите молочный шоколад на водяной бане, добавьте желток и сметану. Сладкую смесь нанесите на лицо и оставьте до полного высыхания. Смойте теплой водой без мыла.

Облепиховая маска хорошо увлажняет и отшелушивает кожу. Смешайте 1 столовую ложку облепихи с желтком до образования однородной массы и нанесите на 10 минут. Смойте прохладной водой.

Арбузная маска хорошо увлажняет кожу, снимает ощущение жжения, убирает шелушение. Смешайте 2 стакана арбузного сока со столовой ложкой меда и чайной ложкой соли. Нанесите жидкость на лицо, шею и зону декольте с помощью ватного диска. Смойте через два часа прохладной водой.

• Рецепты масок для комбинированной и нормальной кожи:

Клубничная маска – это и польза для кожи, и отличная ароматерапия. Сварите яйцо, порежьте мелко желток, измельчите клубнику в бленедере и смешайте с желтком. Нанесите смесь на 15 минут и смойте водой.

Кефирная маска обладает потрясающими питательными свойствами, достаточно делать ее раз в неделю. Измельчите в блендере овсяные хлопья и смешайте их с кефиром до получения кремообразной массы. Нанесите на 25 минут и смойте.

Персиковая маска особенно актуальна в летнюю пору. Она насыщает полезными микроэлементами кожу и очищает поры. Выжмите из персиков сок, мякоть отложите отдельную тарелку. Соком обработайте плотную салфетку и положите ее на лицо. Поверх выложите персиковое пюре. Держите маску около 20 минут.

Картофельная маска снимает отеки и припухлости, а также помогает восстановить водный баланс кожи. Измельчите одну картофелину на терке и добавьте соду на кончике ножа. Добавьте в смесь яйцо, столовую ложку сухого молока и чайную ложку лимонного сока. Оставьте маску на 15 минут.

Весна-это время, когда хочется выглядеть особенно хорошо и соответственно себя ощущать. Стоит ввести в рацион несколько продуктов, которые
помогут восстановить силы, оздоровить кожу и организм в целом.

Зелень в любом количестве!
Укроп, петрушка, зеленый лук, шпинат, руккола, цветная капуста... Это незаменимые источники витаминов группы А, С, Е, своего рода лекарство долголетия. Включайте почаще в рацион зелень и вы заметите улучшение состояния кожи. Можно приготовить коктейль из зелени с добавлением банана или авокадо, хороша альтернатива быстрому и полезному завтраку!

Рецепт коктейля: Яблоко/Банан/Зелень

(2 порции)

• 1 яблоко (нарезенное кусочками вместе с кожурой, если «органическое»)
• ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости)
• 1 стакан листьев шпината или капусты кейл (или кочанной капусты)
• ½ стакана петрушки (по желанию)
• ½ стакана воды и(или)
• лёд (3 кубика) — по желанию

Поместить ингредиенты в блендер и тщательно размельчить, добавляя воду и лёд по надобности.

Питательные свойства:

На 1 порцию: 125 калорий; 0 г жира; 0 мг холестерина; 32 г углеводов; 25 мг натрия, 5 г клетчатки, 2 г белка; ГН 10

Рецепт коктейля: Тропический вкус

• 1 апельсин, очищенный от кожуры
• 1/2 стакана кусочков ананаса, можно замороженного
• ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости)
• 1 стакан свежего шпината или салата Романо
• кубики льда и(или) вода

Рецепт коктейля: Клубника/Банан/Зелень

• 1 стакан клубники (можно замороженной)
• ½ -1 банан (в зависимости от желаемой сладости)
• 1 стакан листьев шпината
• горсть листьев петрушки
• кубики льда и(или) вода (по необходимости)

• Морская капуста.

Улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма и содержит минимум калорий. Очищаясь от шлаков и токсинов кожа буквально преображается, обновляется. Большое количество витаминов и минералов делают кожу сияющей и здоровой.

• Огурцы.

Быстро выводят лишнюю жидкость из организма, снимают отеки, а витамины В, С и микроэлементы увлажняют и омолаживают кожу.

• Лимон.

Прекрасно оздоравливает и делает кожу упругой. Заправляйте лимонным соком салаты из свежих овощей и зелени, салаты из фруктов и авокадо. Пейте воду с лимоном почаще, особенно с утра-это поможет организму проснуться и правильно настроить работу желудочно-кишечного тракта и многих внутренних органов.

• Горох, чечевица, фасоль.

Содержат в большом количестве цинк. Этот микроэлемент улучшает цвет лица и нормализует работу потовых желез.

• Свекла.

Омолаживает организм, выводит шлаки и токсины, увлажняет и питает кожу. Включите в меню свекольный салат и вы увидите изменение состояния кожи.

• Мятный чай.

Улучшает пищеварение, очищает организм. Эфирные масла успокаивают нервную систему, обладают противовоспалительным действием.