Как преодолеть страх перед родами?

Психологическая подготовка к родам, степени готовности

В прошлые времена роды были окружены ореолом мистики, а само рождение считалось таинством, при этом будущую мать тщательно готовили к появлению ребенка, помогая преодолевать вполне понятное волнение и тревогу.

Боюсь рожать в первый раз

Многие женщины, которые станут мамами впервые, часто испытывают, волнение, иногда тревогу или даже страх перед рождением малыша. Но почему возникает страх родов? Как правило, у будущей матери найдется очень много подруг, разных советчиц, знакомых и соседок, которые имеют детей и с удовольствием поделятся не самыми радостными воспоминаниями о прошедших родах. При этом обязательно расскажут о «невыносимой боли», «многочисленных разрывах» и прочем дискомфорте.

Что можно сделать, чтобы избежать волнений? Для начала, подробно расспросить своего гинеколога, который объяснит все этапы родов – схватки, а затем потуги и рождение малыша. Будет разумным решением посетить курсы для беременных, где вас научат правильно дышать и вести себя во время появления ребенка.

Не стоит слушать подруг, которые не являются специалистами в этом вопросе, даже если они родили нескольких детей. Нужно понимать, что фраза «боюсь рожать» сам процесс не остановит, если вы беременны, но может привести ко вполне ощутимым проблемам в родах, поэтому следует проработать свои переживания и страхи заранее.

Боюсь рожать второй раз

Вторые роды, как правило, протекают значительно быстрее первых, женщина, прошедшая через этот процесс, является более опытной, а это значит, она не должна ничего бояться. На самом деле, это не так. Причиной страха могут быть сложные первые роды. Например, когда понадобилась реанимация для ребенка или матери, или же были осложнения. Немаловажно также и отношение персонала к роженице.

Чтобы справиться с негативом, нужно помнить об одном преимуществе. Все это у вас уже было, вы смогли справиться с этой непростой ситуацией в первый раз, сможете и сейчас.

Не нужно бояться осложнений. Ваш прошлый опыт обязательно будет учтен специалистом, который примет все меры для того, чтобы избежать проблем. Ваша задача – предоставить врачу подробную информацию, чтобы можно было выработать наиболее оптимальную тактику ведения ваших родов.

Можно применить технику моделирования ситуации, когда создается сценарий благоприятного развития событий и закрепления его в вашей памяти. Это поможет преодолеть тревогу, а значит, ваше тело адекватно среагирует, сработает инстинкт, вы сможете расслабиться и начнете правильно двигаться и дышать, что поможет малышу быстрее появиться на свет.

Роды без страха вполне возможны, если вы владеете полезной информацией, полученной от специалистов. Ваша задача – научиться правильному дыханию и максимально подготовиться к этому процессу, к тому же, появление малыша поможет вам забыть о любом дискомфорте.

Что нужно взять с собой в роддом: список вещей.

Методики внутриутробного развития – польза или вред?