Около 80% родивших женщин испытывают материнскую меланхолию, по другому бэби- блюз. Пережив самое главное событие в своей жизни- роды, получив огромный выход положительных эмоций, на женщину вдруг находит необъяснимая тоска. Настроение может в течении дня меняться, ребенок как будто не приносит радости, аппетита нет, может беспокоить бессонница, плаксивость без видимой причины. В большинстве случаев бэби- блюз постепенно сам проходит в течении 1-2 недель после родов. И женщина открывает для себя счастливый мир материнства.

Симптомы послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия не возникает спонтанно, она всегда развивается постепенно.

• Женщина вначале находится в состоянии непонятной ей тревожности, унылости, беспомощности и грусти.
• Любимые блюда и занятия не радуют.
• Потом и общение с ребенком не приносит желаемой и ожидаемой радости, ухаживать за ним становится трудно.
• Сложно сконцентрироваться на обычных для мамы дел (переодеть ребенка, подмыть, накормить), реакция на плач ребенка может быть неадекватной.
• При этом присутствует тревога за здоровье младенца, особенно если роды были не легкие.
• Частые приступы плача.
• В тяжелых случаях- отсутствует интерес к жизни близких. А в самых тяжелых случаях послеродовой депрессии- женщину посещают мысли о суициде.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовую депрессию всегда вызывает комплекс причин.

• Запускается это состояние после родов из-за резкого спада гормонов. В течении беременности эстрогены создавали стабильный эмоционально хороший фон. Поэтому во время вынашивания ребенка родные и близкие могут замечать, что женщина становится мягче, умиротвореннее, спокойнее. В выработке эстрогенов, таких природных антидепрессантов, в период беременности участвует плацента. После рождения плаценты, гормональный уровень в крови у мамы резко меняется и эмоциональное состояние родившей женщины становится очень уязвимым.
• Недосыпание, ночные просыпания и ночные укачивания ребенка приводят к упадку физических сил. Мама еще только учится реагировать на сигналы малыша. Иногда это не получается, малыш плачет долго, его никак не успокоить, и тогда женщина начинает переживать из-за своей, как ей кажется, материнской некомпетентности, становится раздражительной, плаксивой, теряет самообладание.
• Среди причин немаловажную роль играет несовпадение реальности с ожиданиями. Например, если роды прошли не так, как ожидала и планировала женщина, если были осложнения в родах и послеродовом периоде.
• Физическое состояние новорожденного тоже значимо. Если малыш родился с проблемами здоровья, если есть последствия от тяжелых родов, частые медицинские процедуры и посещение врачей – все это становится источником постоянной тревоги матери.
• Депрессия на грудном вскармливании. Недостаток молока, болезненные кормления, длительные висения младенца на груди, застои молока и воспаления грудной железы способны окончательно исчерпать внутренние ресурсы мамы.

• Весомой причиной для депрессии являются размолвки и непонимание состояния родившей женщины близкими родственниками и мужем.

Надо отметить, что более подвержены послеродовой депрессии женщины, которые наследственно предрасположены к депрессии.

Как преодолеть послеродовую депрессию

Депрессия мешает матери правильно воспринимать своего ребенка и свое материнство. Дети, чьи матери длительное время находились в состоянии послеродовой депрессии не испытывают полноценной материнской привязанности. И повзрослев, сталкиваются с проблемами в контакте с другими людьми, склонны к повышенной тревоге, безинициативны. А самое главное не умеют проявлять свои чувства. Поэтому, безусловно, с депрессией необходимо бороться.

Итак, поняв, что вас одолевают признаки этого неблагоприятного явления, приступайте к действиям.

• Обратитесь к врачу эндокринологу для проверки щитовидной железы. Нарушения в работе этого важного органа может давать картину схожую с депрессией послеродовой.
• Заручитесь поддержкой мужа. Наблюдая за вами он может искренне не понимать что происходит, почему вам тяжело и как вам помочь. Расскажите ему о таком явлении как послеродовая депрессия. Дайте ему почитать эту статью. Если супруг разделят с вами заботы о малыше, тревоги о состоянии крохи, и одобряет ваши действия по уходу и общение за малышом, то уровень вашей тревоги снизится.
• Чаще гуляйте на улице. Свежий воздух полезен и вам и ребеночку. Кроме того, физическая нагрузка во время прогулки активизирует мышцы, бодрит тело и помогает восстановить душевое равновесие.
• Все дела по дому отложите. Пусть родственники помогут стирать, гладить, готовить еду. Вам сейчас гораздо важнее позаботиться о себе! Отбросив от себя совсем не жизненно важные заботы по хозяйству, вы сможете лучше сосредоточиться на ребенке, на удовлетворении его потребностей, на налаживании близкого контакта с ним. Это снизит вашу тревожность.
• Ну и самым главным и доступным средством преодоления послеродовой депрессии является грудное вскармливание. Кормление грудью- это естественный, заложенный самой природой источник радости и счастливого спокойствия для мамы и малыша. Ведь не зря, гормоны лактации- окситоцин и пролактин, по-другому еще называют гормонами любви.

Однако, находясь в состоянии стресса и высокой тревоги, организм вырабатывает адреналин, который способен блокировать гормон лактации окситоцин. При этом молоко из груди выделяется тяжелее, младенцу трудно его высосать и он может волноваться и беспокойно себя вести около груди. Мама, не понимая в чем дело, думает, что молока ребенку недостаточно и ее тревоги продолжают расти. Замкнутый круг…

Поэтому нужно взять себя в руки!

Конечно, если есть проблемы непосредственно в организации грудного вскармливания, обратитесь за помощью к специалисту по лактации. Все трудности решаемы!

• Обратитесь к семейному или перинатальному психологу. Специалист поможет вам вернуть психическое спокойствие и избежать кризиса в семье.
• Иногда, к сожалению, при тяжелых и длительных послеродовых депрессиях не обойтись без назначения антидепрессантов. Лечение это длительное, но не отказывайтесь от кормления грудью! Сейчас вполне можно подобрать лекарства совместимые с грудным вскармливанием. Сообщите своему врачу о желании сохранить лактацию.

Рождение ребенка- это смена образа жизни и мыслей. Это всегда некий стресс для устоявшейся системы внутренних ресурсов. Однако, натуральное лекарство от этого недуга уже течет в вас. И помните, что послеродовая депрессия не навсегда, вы справитесь с ней!

А вы сталкивались с симптомами послеродовой депрессии? Как вам удалось справиться с этим недугом - делитесь в комментариях к статье!

Мало молока - что делать? Советы для кормящей матери

Депрессия у молодой мамы