Да, это послеродовая депрессия. Первое, что нужно сделать - убрать перфекционизм. Не нужно идеально и супер-правильно. Это инстаграммные мамы успевают все с 5ю детьми, выглядят как супермодели и дома ни крошки не валяется. Живые, настоящие уже смирились с тем, что чистота не самое главное в жизни, борются не за фигуру, а за хорошее самочувствие(а из него - желание ухаживать за фигурой) и по-хорошему расслабляются. Это и для молочка важно.
Мужчинам на первых порах сложно понять женщин... как так, дома же сидим!)) но стоит оставить папу с ребенком - как тут же все негодование уходит) попробуйте!
Найдите таких же "живых" мам, общайтесь с ними - вы просто увидите, что у всех есть какие-то сложности. Вы не одна такая, и все в порядке) делитесь своими переживаниями - получайте поддержку, сейчас интернет позволяет находить единомышленников со всей планеты)
Обязательно начните проявлять заботу О СЕБЕ! в помощь все женские "штучки". Кстати, можно совместить - самой- в парикмахерскую, мужа - с лялей)
Поговорите с мужем, объясните все сложности своего состояния, попросите его помощи. Или помощи родственников. Вам НУЖНО отдыхать. Спите вместе с ребенком, создавайте себе 15-минутные сны, когда муж с ребенком. У вас получится, все приходит с опытом. Все проживают этот период. Относитесь к себе лояльнее, с любовью)
На сайте есть хорошие статьи на вашу тему - https://viline.tv/deti/article/depressia-u-molodoj-mamy, https://viline.tv/deti/article/poslerodovaa-depressia-i-grudnoe-vskarmlivanie, https://viline.tv/deti/article/mama-uspevaet-vse-upravlenie-vremenem-v-dekrete, https://viline.tv/deti/article/kak-vozvratit-energiu-ustavsej-mame, https://viline.tv/deti/article/tajm-menedzment-molodoj-mamy
Если самостоятельно уйти от угнетенного состояния не получается - обращайтесь к специалисту.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ