Чем больше объективной информации получит женщина на протяжении всей своей беременности, тем проще ей будет во время появления малыша на свет. К тому же, у женщин, которые психологически были готовы к родам, проще проходит адаптация к новой роли матери.

Психологическая подготовка

Если женщина хорошо подготовлена к родам, во время самого процесса она не будет испытывать страх, сможет управлять своим состоянием во время схваток и потуг, будет активно помогать малышу появляться на свет.

Физическая готовность подразумевает полное принятие изменений, которые происходят с телом. При этом будущая мать должна еще активно готовиться к родам – делать специальную гимнастику, дыхательные упражнения, своевременно сдавать анализы и посещать гинеколога.

Информационная подготовка подразумевает получение достоверной информации о родах, источником которой может быть инструктор на специальных курсах, врач или специальная литература. Чтобы настрой на роды был позитивным, необходимо обладать достаточными знаниями о самом процессе.

Если вы испытываете тревогу, связанную с родами, представьте себе, как вы впервые прикасаетесь к своему малышу, слышите его первый крик. Можно составить заранее план своих родов, где вы подробно опишете ваше представление о родах, а также все пожелания. Будет полезным отметить тех, кого вы хотите видеть в этот момент рядом.

Немаловажно привлекать к этому семью. Принимайте помощь близких вам людей, не стесняйтесь говорить с ними о своих проблемах, делитесь своими эмоциями и настроением. Чаще бывайте вместе, читайте полезную литературу, учитесь расслабляться и делиться позитивом.

Любые попытки ваших знакомых поделиться негативным опытом о своих родах смело пресекайте. Негатив вам совершенно не нужен, рожать вы должны в полной уверенности и хорошем настроении.

Степени готовности к родам

По мере приближения того дня, когда малыш появится на свет, вы можете оценить степень своей подготовки к родам. Здесь очень важна объективность. Помните, что вы не сдаете экзамен, а только хотите выявить возможные недочеты в своей подготовке.

• При низком уровне готовности женщина испытывается сильное волнение и страхи, которые, как правило, появляются из-за недостатка информации и общения с разными «доброжелателями», готовыми поделиться своим негативным опытом в родах. Как правило, такая женщина настроена на боль, она неохотно контактирует с врачами. Многие из таких беременных слушают разных «духовных акушеров», боятся роддома и всего, что связано с медициной. В данном случае, от врача и психолога требуется серьезная работа, в том числе и коррекционная, связанная с подготовкой к родам.
• Средний уровень готовности выражается, в целом, позитивным настроем, однако, женщина испытывает сомнения и довольно сильную неуверенность. Как правило, такой уровень присущ мнительным женщинам, которые очень восприимчивы к разной информации, как позитивной, так и негативной. С данной категорией беременных необходимо проводить серьезную профессиональную подготовку, давать как можно больше информации. Здесь очень важна также поддержка близких людей.
• Высокая степень готовности характерна для активных и уверенных в себе женщин. Хорошо подготовленные беременные очень серьезно относятся к советам врачей, полностью настроены на продолжительное и полезное сотрудничество, готовы стать «помощницей» в родах для своего ребенка и акушера. Такие женщины тщательно следуют рекомендациям, прорабатывают все упражнения и дыхательные техники, основательно готовятся к материнству.

О полной готовности можно говорить тогда, когда собраны все основные, связанные между собой составляющие – физическая и эмоциональная готовность, имеется серьезная информационная база, а семья беременной готова полностью оказать нужную поддержку.

Как преодолеть страх перед родами?