Совместный сон. Организуем комфортно для всей семьи

На первом году жизни ребенка совместный сон с родителями дает много преимуществ и для мамы и для малыша. Особенно, если мама кормит грудью.

Совместный сон способствует:

1. Тому, что мама лучше высыпается. Если ребенок спит рядом, маме не приходится вскакивать по ночам, к тому же мама реагирует уже на первое беспокойство ребенка, еще до того, как он проснулся. Иногда бывает достаточно просто положить руку на малыша, когда он начинает беспокоится, похлопать легонько, погладить, он успокаивается и засыпает дальше. Все это и мама может делать в полусне;
2. Поддержанию ощущения безопасности у ребенка. Младенец не в состоянии выжить самостоятельно. Поэтому, когда он надолго остается один, начинает беспокоиться, у него теряется ощущение безопасности. Нужно ощущать рядом присутствие: сердцебиение, дыхание, запахи, голоса близких людей. Так ему спокойно и есть силы для полноценного отдыха, роста и развития. У младенцев преобладает поверхностный сон, во время которого ощущение присутствия тоже очень важно.

Однако, как бы ни был хорош совместный сон, не всем он подходит. Все семьи разные, со своими характерами, установками, особенностями.

Я против совместного сна, когда жена настаивает на нем, а муж категорически против. Это способствует росту напряжения между супругами и ни к чему хорошему не приводит. Также не стоит спать вместе с ребенком, если кто-то из родителей находится под действием алкоголя, снотворных или успокаивающих лекарств или просто устал так сильно, что не в состоянии чутко реагировать на присутствие рядом младенца.

Организация совместного сна может быть разной:

• сон в одной постели с родителями;
• ребенок рядом с постелью родителей в люльке или колыбельке;
• ребенок в своей кроватке, которая придвинута вплотную к кровати родителей и с одной открытой стенкой.

Я со вторым ребенком выбрала последний вариант, как самый комфортный для нас. У нас с мужем была своя, супружеская, территория, а у ребенка своя, детская. В тоже время, его кроватка была как бы продолжением нашей, поскольку мы сняли одну спинку, выровняли матрасы так, чтобы они были на одном уровне и надежно закрепили всю эту конструкцию. Вы можете выбрать тот вариант, который подходит вам больше всего.

Совместный сон на втором году жизни ребенка

На втором году жизни многие родители задумываются, не пора ли прекращать совместный сон. Не существует конкретного возраста, про который можно точно сказать: «Пора». Все очень индивидуально и зависит от многих факторов.

Некоторые дети до трех лет спят с родителями и потом еще в течение нескольких лет прибегают к ним по ночам или под утро. На самом деле, это даже хорошо, это говорит о том, что у Вас с ребенком сформировалась прочная привязанность и в ситуации беспокойства он знает, что может рассчитывать на Ваше утешение и поддержку.

Переход от совместного сна к сну в своей кроватке желательно провести как можно мягче, сохраняя сформировавшиеся ощущения привязанности и безопасности. Здесь многое зависит от возраста ребенка и от того, как был организован совместный сон.

• Если вы спали на одной кровати, то переходным моментом может быть переселение ребенка на свою кровать, вплотную приставленную к Вашей со снятой спинкой и выровненными матрасами. Возможно, для этого Вам придется сделать перестановку в комнате, ищите возможности.
• Если это и так был Ваш вариант, то следующим шагом может быть возвращение на место снятой спинки.
• Потом постепенное отдаление кроватки ребенка от Вашей кровати все дальше и дальше до того места, которое Вы для нее запланировали.

Некоторые дети становятся готовы переехать в отдельную комнату только к концу дошкольного возраста. Это связано с особенностями детской психики, у детей очень развито воображение, реальный мир перемешивается с нереальным, ночная темнота и тишина пугают, везде чудятся страшилки… Присутствие рядом близких людей успокаивает.

Если Вы спите с ребенком на Вашей кровати, и у ребенка пока нет своей, то мягкий переход может быть таким (особенно подойдет эта схема детишкам 2-3 лет):

• поставьте (соберите) кровать ребенка;
• говорите ребенку о том, как замечательно, что он уже дорос до того, чтобы спать в своей кровати, что в своей кровати спят только большие самостоятельные дети;
• говорите ребенку, как ему повезло, какая у него замечательная, красивая, удобная, уютная кровать, на которой он скоро будет спать;
• говорите всем гостям, какая у Вашего ребенка замечательная кровать;
• поощряйте желание ребенка ложится спать в свою кроватку, но не торопите уходить из Вашей, не форсируйте события;
• можно «обставить» переход ребенка в свою кровать, как торжественное событие, как праздник;
• Подумайте, что еще можно сделать, чтобы облегчить этот переход, проявите свою фантазию, творческие способности;

Будьте терпеливыми и проявите родительскую мудрость, тогда все получится. Удачи Вам!

Автор Екатерина Егорова – семейный и перинатальный психолог, психолог-консультант, преподаватель «Родительского университета».

Раздельный сон с ребенком или мужем?