Как долго ваш малыш может бодрствовать?
Время бодрствования (ВБ) — это время, которое ребенок проводит между снами. Этот период включает в себя кормление, смену подгузника (пеленок), игры, ритуал укладывания и засыпание.
ВБ постоянно меняется с возрастом ребенка. Особенно это актуально на первом году жизни малыша. В этот период ребенок проходит много этапов развития, он постоянно растет и меняется. Зная подходящее по возрасту ВБ, нам, родителям, будет гораздо легче обеспечить его полноценным сном в это непростое для него время.
Всем нам известно, что есть дети, которые легко и быстро засыпают. Они четко сообщают когда хотят спать. Их признаки усталости может заметить даже посторонний человек. Как правило, эти дети живут по режиму и с ними редко возникают проблемы во время отхода ко сну.
Но есть дети, которые не могут «понять» что пора спать. Они остаются активными, даже когда им требуется отдых. В таких случаях, очень важно знать ВБ, соответствующее возрасту вашего ребенка. Опираясь на эти знания, Вы можете помочь вашему малышу избежать переутомления и превратить время отхода ко сну в приятный и спокойный ритуал, а главное без слез.
Как же определить какое ВБ подходит именно вашему ребенку?
Существует несколько подсказок, которые помогут вам это узнать:
- Ваш ребенок идет спать спокойно, с удовольствием и не плача
- У ребенка длинный дневной сон
- Он просыпается счастливым и в хорошем настроении.
- После сна ваш малыш ведёт себя бодро и энергично
- У ребенка хороший аппетит.
Но что делать, если во время укладывания всё-таки начинаются «баталии» и время засыпания затягивается на несколько часов? Что делать если ребенок просыпается в слезах и после сна всё время капризничает?
Вот несколько вариантов решения данного вопроса :
- Попытайтесь изменить ВБ, увеличив или сократив его на 10-15 минут. Даже такой незначительный сдвиг может помочь малышу. Здесь верным помощником будет ваша наблюдательность. Посмотрите, как изменение ВБ отразилось на вашем малыше. Наблюдайте за ним, и по возможности ведите график его сна.
- Используйте таблицу, которая приведена ниже. В ней указано приблизительное ВБ для первых лет жизни ребенка. Эти данные отвечают особенностям нервной системы для каждого возраста. Они послужат хорошим ориентиром тем родителям, у которых возникают сомнения по данному вопросу.
| Возраст ребенка | Время бодрствования между снами | Продол. дневного сна | Кол-во дневных снов | Продол. ночного сна | Продол. сна в сутки (суммарное) |
| 0-6 нед. | 45 мин – 1 ч. | 15 мин. - 4ч. | 4-8 | 8-10ч. | 15 -18 ч. |
| 6 нед. - 3 мес. | 1 ч. -1 ч. 20 мин | 30 мин. - 2 ч. | 3-5 | 10-11 ч. | 14- 17 ч. |
| 3 мес. | 1 ч. -20 - 35 мин | 30 мин. - 2 ч. | 3-4 | 10-12 ч. | 14-17 ч. |
| 4 мес. | 1 ч. 45 - 2 часа | 30 мин. - 2 ч. | 3-4 | 10-12 ч. | 14-17 ч. |
| 5 мес. | 2 ч. - 2 ч 15 мин | 30 мин. - 2 ч. | 3-4 | 10-12 ч. | 13-16 ч. |
| Конец 5 - начало 6 мес. | 2ч. 15м. -2ч. 30 м | 30 мин. - 2 ч. | 3-4 | 10-12 ч. | 13-16 ч. |
| 6.5 - 7 мес. | 2 ч. 45 м. - 3 часа Некоторые могут больше. | 1-3 ч. | 3 | 10-11 ч. | 13-15 ч. |
| 8 - 10 мес. | 3 - 4 ч. | 1-2 ч. | 2 | 11-12 ч. | 13-15 ч. |
| 11 – 12 мес. | 3ч. 30 м. - 4ч. 30 мин. Некоторые больше, если перешли на 1 дневной сон. | 1-2 ч. | 2 | 11-12ч. | 13-14ч. |
| 1.5 годика | 4 -5. 30 м | 1-2 ч. | 1 | 11- 12ч. | 13ч. |
| 2 годика | 5-6 ч. | 1.5-2 ч. | 1 | 11-12 ч. | 12-13ч. |
| 3 годика | 6 ч | 1-2 ч. | 1 | 10-11 ч. | 12 ч. |
Помните, главным критерием всегда остается поведение Вашего ребенка!
Несомненно, что все дети разные по темпераменту, психотипу и особенностям нервной системы. Есть малыши способные бодрствовать дольше своих сверстников, а есть малыши которым просто необходимо спать чуть больше.
Автор –Катя Гранит
Статья взята с сайта «Спи моя радость»
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ