Как эмоции губят ваше здоровье. Основы психосоматики

Психосоматика - модное нынче слово, которым мы привыкли обозначать непонятно откуда появившиеся недуги, от которых невозможно избавиться при помощи таблеток. На самом деле, еще древние греки, основоположники современной медицины, считали, что лечить нужно не только тело (“сома”), но и душу (“психо”). Возможно, знаменитая поговорка “все болезни - от нервов” пошла еще с тех времен.

Психосоматика учит, что при нарушении обработки эмоций и переживаний в теле накапливается напряжение. Если стресс возникает регулярно, напряжение постепенно увеличивается, и со временем может привести к необратимым изменениям на биологическом уровне. Скорость развития болезни и ее проявления могут отличаться для разных людей.

Какие бывают психосоматические болезни?

Согласно классификации психосоматических нарушений Д.С. Рождественского, психосоматические реакции возникают в ответ на всевозможные эмоциональные переживания под влиянием внешних факторов. Вместо того, чтобы направить эмоциональную энергию вовне, человек направляет ее внутрь собственного тела, разрушая его. Проявляются психосоматические реакции по разному: от покраснения кожи до удушья. Исчезают симптомы так же быстро, как возникают, когда пропадает негативное внешнее воздействие.

Скажи, что у тебя болит, и я скажу, что ты чувствуешь

Конверсионные синдромы - это проекция психологического нарушения на телесную область. Обычно они проявляются в нарушениях моторики и работы органов чувств, например, потере чувствительности.

Функциональные синдромы отражают негативное эмоциональное состояние и проявляются в виде нарушений в работе внутренних органов. Они могут затрагивать двигательный аппарат, дыхательную и мочеполовую систему, желудочно-кишечный тракт и другие органы.

Психосоматозы - это яркие физиологические реакции на повторяющиеся стрессовые обстоятельства, которые часто превращаются в хронические болезни. Психосоматозы могут проявляться в форме рака, инфекционных заболеваний, артрита, язвенной болезни, гипертонии, бронхиальной астмы.

Обижаться - вредно для здоровья! Избавьтесь груза негатива, верните себе спокойствие и сохраните свое здоровье!

Как лечить психосоматические расстройства?

Если причина болезни психосоматическая, то и лечить ее нужно на двух уровнях: физиологическом и психологическом. В первую очередь, нужно пройти обследование и понять, отразились ли ваши подавленные негативные эмоции на работе внутренних органов. Если анализы и обследования в порядке, можно обойтись психологической помощью. Этого будет достаточно, чтобы избавить вас от причины недомогания.

Если же в ходе обследования обнаружатся нарушения в работе органов, психологической консультацией вы не отделаетесь. В этом случае нужно сочетать медикаментозное лечение симптомов с психологической борьбой с причинами болезни.

ТОП-10 привычек, которые разрушают вашу жизнь

Можно ли предупредить развитие психосоматических нарушений?

Как и любую другую болезнь, психосоматические расстройства проще предупредить, чем лечить. Есть несколько простых способов уберечь себя от болезней, вызванных психологическими расстройствами:

• Повысить уровень физической активности. Это позволит сбросить накопившееся напряжение в теле и расслабиться.
• Принимать дозу позитива каждый день. Определите, что повышает вам настроение (музыка, книги, природа), и ежедневно устраивайте минутки положительных эмоций.
• Отслеживать свои эмоции. Включите осознанность и делайте перерывы в суете будней, чтобы упорядочить мысли и “переварить” накопленные чувства.
• Обратиться к специалисту. Если не можете своими силами справиться со стрессом и негативом, не стесняйтесь записаться на прием к психологу или психотерапевту.

Еще больше практических советов о том, как избавиться от неприятных ощущений в теле и вернуть радость жизни при помощи психосоматики, вы можете узнать из бесплатных уроков Павла Колесова. “Уроки быстрого здоровья” вернут вам крепкий сон и помогут забыть о таблетках и микстурах.