Практически каждый ребенок в возрасте от 2 до 7 лет изводит свою маму отказами от еды, заставляя ее переживать о здоровье и благополучии чада. При отсутствии болезней детские капризы объясняются исключительно отсутствием аппетита. Поэтому главной задачей родителей является обеспечение достаточно активных энергозатрат, чтобы у крохи появился здоровый аппетит.

Причины отказа от еды

Очень важно понять, из-за чего ребенок отказывается от еды, чтобы найти решение проблемы, а не способ избавиться от ее симптомов. Иногда малыш хочет есть, но не может спокойно покушать из-за проблем со здоровьем.

• Например, если у крохи имеются воспаления ротовой полости, любой прием пищи превращается в мучение.
• Тяжело кушать и малютке с заложенным носом, который не может нормально дышать, поглощая пищу.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом часто приводят к расстройствам пищеварения, при которых после каждого приема пищи возникают боли в животе.

Неправильный подбор блюд также может стать причиной плохого аппетита. Если еда доставляет малышу дискомфорт из-за слишком высокой или низкой температуры, а также неприятного чрезмерно острого или соленого вкуса, даже сильный голод может отступить.

Если ни одна из перечисленных проблем не лишает вашего кроху аппетита, причиной отказа от еды может быть болезнь.

При повышенной температуре и других проявлениях инфекций организм сосредотачивает силы на поддержании работоспособности органов, отвечающих за иммунитет, потому аппетит естественным образом снижается.

Именно восстановление аппетита в большинстве случаев является признаком выздоровления.

Сколько нужно кушать здоровому ребенку?

Педиатры оперируют нормами веса и роста для разных возрастов, а также нормативами суточного потребления пищи. Эти значения сильно усреднены, потому не стоит впадать в отчаяние, если ваш малютка мало ест и плохо набирает вес, сохраняя при этом хорошие темпы физического и психологического развития.

Обмен веществ каждого ребенка имеет особенности. Одни детки едят мало, но при этом быстро набирают вес, а другие выглядят худенькими, хотя поглощают большие порции еды. От метаболизма зависит степень и скорость усвоения полезных веществ, полученных с пищей.

Выработка гормонов также индивидуальна для каждого крохи. Производство гормонов наиболее активно до года и в подростковом возрасте. Летом выработка интенсифицируется, что способствует повышению аппетита, а зимой, напротив, замедляется, и еды требуется немного меньше.

Уровень затрат энергии обуславливается не только поддержанием нормальных темпов роста и развития, но и физической активностью, а также поддержанием температуры тела. Чем активнее ваше чадо расходует энергию в течение дня, тем сильнее будет его аппетит, и тем проще вам будет его накормить.

Как активизировать аппетит малыша?

При всем желании родители никак не могут повлиять на метаболизм и интенсивность выработки гормонов, потому решающим фактором должно стать повышение уровня энергозатрат.

В доме нужно поддерживать не только чистоту, но и подходящую температуру, не выше 20-22 градусов. Не стоит кутать ребенка и одевать на него несколько слоев одежды в попытке защитить от переохлаждения. Ведь если кроха никогда не ощущает холода, он не только рискует заболеть от первого же сквозняка, но и не учится регулировать температуру тела, не расходует энергию на ее поддержание. Любые закаливающие процедуры полезны не только для укрепления иммунитета, но и для повышения аппетита.

Распорядок дня вашего малыша обязательно должен включать не только развивающие интеллект игры, но и физическую активность. Особенно полезны любые подвижные игры на свежем воздухе. Чем больше времени малютка проводит в движении, тем активнее он будет уплетать все, что вы предложите ему за столом.

Как правильно кормить ребенка?

Кормить малыша нужно только тогда, когда он действительно голоден, то есть при наличии здорового аппетита. Насильственное кормление недопустимо ни при каких обстоятельствах, поскольку оно может негативно сказаться на здоровье ребенка. Когда малыш голоден, вся его пищеварительная система подготавливается к приему пищи: выделяются слюна и желудочный сок, освобождается пространство в тонком кишечнике. Если же еда поступает в организм, не готовый к приему пищи, большая ее часть не переваривается до конца и в результате не усваивается. Пользы от такого насильственного кормления не будет ни для родителей, ни для ребенка.

Не нужно уговаривать и упрашивать малютку съесть хотя бы пару ложек, это только отнимет у вас время, заставит понервничать. Нет смысла и в организации «застольных» развлечений, таких как чтение книг или просмотр телевизора. Поясните крохе, что за столом вы кушаете, а для развлечений есть более подходящие места.

Иногда малыши капризничают за столом из-за того, что в перерывах между основными приемами пищи им достаются разные вкусные мелочи: конфеты, фрукты или печенье. Подобную практику нужно прекратить, если малыш отказывается есть обычную еду вместе с родителями. Перекусы не позволяют крохе по-настоящему проголодаться, развивают привязанность к нездоровым продуктам.

Чтобы заинтересовать кроху в поглощении не самых любимых блюд, подберите отдельный детский набор посуды с изображениями любимых персонажей. Каждый раз, доедая порцию до конца, малыш сможет видеть яркое и привлекательное изображение на дне тарелки.

Если ваш кроха стремится к самостоятельности, вовлекайте его во все этапы приготовления пищи. Вместе подберите интересный рецепт и сходите в магазин за нужными продуктами, а затем приготовьте понравившееся блюдо совместными усилиями. Попросите малыша накрыть на стол и позвольте самому наложить себе порцию еды.

Многие дети капризничают только дома, а в компании других деток едят без проблем, что обнаруживается при поступлении в детский сад. Чтобы использовать данную особенность дома, почаще приглашайте в гости сверстников ребенка, устраивайте совместные обеды и ужины.

Помните, что малыш лучше вас знает, когда и в каких количествах ему нужна еда. Ваша задача — обеспечить своему малютке разнообразное здоровое питание и достаточно интенсивные физические нагрузки для появления здорового аппетита. Успокаивайте себя мыслями о том, что проблема с кормлением моментально испаряется у первоклашек.