Статья

Как уберечь себя от инсульта? Простые, но эффективные советы

Каждый год от инфаркта и инсульта умирают миллионы людей. Но самое печальное в том, что почти 80% инсультов можно предотвратить, если использовать простые приемы профилактики. Даже просто здоровый образ жизни может защитить вас от ужасающих последствий инсульта.

Узнайте, как с помощью питания можно снизить риск возникновения инсульта, и будьте здоровы!

Питание и движение

Правильно питание не означает, что вам придется полностью отказаться от любимых вкусностей. Но снизить употребление красного мяса и животных жиров очень рекомендуется. Людям с лишними килограммами врачи рекомендуют придерживаться низкоуглеводной диеты с большим количеством овощей и фруктов, мяса птицы и рыбы. Помимо жира в здоровом рационе стоит снизить содержание сахара и соли.

Залог здоровья сердечно-сосудистой системы - регулярная физическая активность. Это особенно важно для людей с сидячей или малоподвижной работой. Не нужно бегать каждое утро или надрываться в тренажерном зале, если это не доставляет вам удовольствия. Подберите для себя оптимальный вариант физических нагрузок и занимайтесь хотя бы 4-5 часов в неделю. Этого будет достаточно, чтобы поддержать ваше здоровье.

Зарядка для ума. 10 советов для здорового мозга


Табак и алкоголь

Если в вашей семье есть история инсультов или инфарктов, но вы продолжаете курить, вы играете в русскую рулетку. Табак губителен для здоровья в любом виде. Трубки, сигары, жевательный табак и, конечно, сигареты повышают ваши шансы испытать инсульт. Даже пассивное курение ухудшает состояние вашего мозга и сосудов. Риск развития инсульта снизится в два раза уже через год после того, как вы бросите курить.

Если от табака нужно полностью отказаться, то алкоголь можно употреблять, но в небольших дозах. Регулярное распитие алкогольных напитков в больших количествах так же опасно для здоровья вашего мозга и сердечно-сосудистой системы, как сигареты.

Грозит ли вам слабоумие? Первые признаки и профилактика

Держим руку на пульсе

Если вы всерьез хотите предупредить развитие инсульта, придется обратиться за помощью к профессионалам. Опираясь на вашу медицинскую историю и данные анализов, врач сможет оценить вероятность инсульта и предложить рекомендации, которые помогут снизить риск.

Болит голова? Откуда берется боль, и как от нее избавиться

Три показателя, которые нужно контролировать для профилактики инсульта:

  1. Давление. Гипертония часто является предвестником инфаркта или инсульта. Чтобы отслеживать кровяное давление в домашних условиях, обзаведитесь бытовым тонометром. Если давление слишком высокое, следуйте рекомендациям по здоровому образу жизни. В некоторых случаях врач назначит вам препараты для контролируемого понижения давления.
  2. Содержание холестерина. Это один из первых анализов, которые вам придется сдать для оценки вероятности инсульта. Повышенное содержание холестерина свидетельствует о высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. Снизить уровень холестерина можно коррекцией пищевых привычек, а также медикаментозно.
  3. Уровень сахара. Повышенное содержание глюкозы в крови ускоряет старение сосудов и повышает риск развития инсульта. Скрытый диабет или нарушение обмена углеводов можно выявить, если сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. Самый надежный способ снизить уровень сахара в крови и держать его в норме - перейти на низкоуглеводную диету.

Инсульт - это молчаливый убийца, об опасности которого мы не задумываемся, пока не становится слишком поздно. Позаботьтесь о здоровье своего мозга сегодня! Если вы хотите понять природу инсульта и уберечь себя от его страшных последствий, смотрите уроки Алексея Маматова.



0 chat_bubble_outline 2074 visibility
Рекомендуем посмотреть

Комментарий (0)

Чтобы комментировать, вам необходимо

ВОЙТИ
Чтобы оставить комментарий необходимо Войти

Политика конфидециальности

Администрация сайта viline.tv (ООО "ВилайнТв" ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Персональные данные - это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

О проекте

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала.

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Авторам курсов по развитию детей:

Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv - это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте!

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Сотрудничество с ViLine.tv - это:

  • Раскрутка ваших курсов через email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма читают десятки тысяч молодых мам!
  • Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией для авторских курсов и специальные страницы о вас;
  • Создание промо-материалов для продвижения курса и автора в нашей собственной видеостудии;
  • Повышение известности автора - мы расскажем огромной аудитории, почему ваш курс стоит приобрести.

Варианты сотрудничества:

  • Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем комиссионное вознаграждение. Вы получаете активный рост продаж и основную прибыль.
  • Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее мы продаем ваши материалы самостоятельно, получая 100% прибыли.

Пишите по адресу info@viline.tv, присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

Авторам статей:

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Размещение статей на ViLine.tv - это:

  • ✓  Возможность поделиться опытом и знаниями с огромной аудиторией;
  • ✓  Раскрутка Вашего сайта;
  • ✓  Достойное вознаграждение.

Условия:

  • –  материал должен быть уникальным;
  • –  не размещаем SEO-статьи;
  • –  можем отказать в размещении материала по усмотрению руководства проекта.

Для начала сотрудничества

  • ✓  Напишите письмо по адресу info@viline.tv, с примерами работ и/или ссылкой на сайт.

Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей.

Оплата и доставка

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:



Безопасность и конфиденциальность платежа

При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом.

Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

После оплаты войдите в ваш "Личный кабинет" и выберите "Мои курсы"
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@viline.tv

Правила возврата денежных средств

Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:

1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).