Как победить синдром беспокойной мамы?

Муж уже в сотый раз просит успокоиться, но как это сделать? Знакомая ситуация? Наверное, каждая мама время от времени впадает в панику и испытывает страхи за собственного малыша. Это нормально, так «запрограммировала» природа, отчасти это и есть материнский инстинкт. Но только сама женщина может регулировать «интенсивность» этого чувства. Ваша тревога за малыша переходит все границы? Вы видите опасность там, где ее нет и ни на шаг не отпускаете от себя свое чадо? Значит, во-первых, вы – любите свою кроху, а во-вторых – вам нужно «прогнать» слишком беспокойную маму.

Где заканчивается забота и начинается тревога?

Не холодно ли, не жарко, не голодный ли – такие вопросы по сто раз в день появляются в голове каждой мамы. Мы понимаем, что маленький ребенок не может сказать о своих желаниях, а потому мамы должны предугадать их самостоятельно. Но иногда забота превращается в патологическую тревогу, которая не приносит пользы ни родителям, ни детям. Такое состояние получило условное название «синдром беспокойной мамы», и психологи уверены, что с ним нужно бороться.

Девушка сама признается, что переживала зря, папа просто заигрался с ребенком, не услышал телефон, ушел чуть дальше от дома и не успел вернуться вовремя. Грозила ли малышу опасность? Конечно, нет! Ребенок был сыт и тепло одет, рядом с ним был любящий папа, который защитит от кого угодно.

Тревога – вид психического напряжения, при котором нейтральная ситуация кажется весьма опасной. Человека мучает беспокойство, он прогнозирует неудачи и несчастья.

Как отмечают психологи, женская тревога не может проявляться только в отношении ребенка. Скорее всего «переживающая» мама – сама по себе личность беспокойная, она всю жизнь «страхует» себя и близких. Но вот парадокс, переживания и тревоги не укрепляют, а, наоборот, разрушают семейную идиллию. Какие последствия может вызвать повышенное беспокойство?

Ни шагу в сторону!

«Вычислить» беспокойную маму не так сложно. Присмотритесь к мамам на детской площадке: одни «щебечут» с подружками, другие внимательно наблюдают за приключениями своего ребенка, а третьи никаких приключений не допустят. Такая мама всегда «бежит впереди паровоза», она предугадывает каждый шаг малыша и не позволит ему ни на сантиметр выйти из безопасной зоны. Но все самое интересное для карапуза как раз «за воротами» маминого спокойствия.

А ведь малышу уже почти полтора года, некоторые дети в таком возрасте уже ходят в детский сад. И там у каждого из них нет личной «няньки – телохранителя». Они падают, толкают друг друга, отбирают игрушки, могут даже не доесть кашу! Но без этого не появится умения твердо стоять на ногах, отстаивать свои интересы. А не доев завтрак, он будет с аппетитом уплетать борщ, еще добавки попросит! Мы не сможем познать мир вместо наших детей, стоит ли зажимать их в такие «безопасные тиски»?

Что излучаешь – то и получаешь!

Когда мы выходили на прогулку с новорождённым сыном, я брала с собой столько вещей, что можно было бы спокойно отправиться в недельное путешествие, а не до ближайшего парка. Бывало, я по несколько раз переодевала на прогулке спящего кроху, боясь, что ему жарко или холодно. Страх за малыша не позволял наслаждаться материнством.

когда мужчина, действительно, оказался прав.

Что же получает такая беспокойная мама? Прежде всего, проблемы со здоровьем, длительные стрессовые ситуации выльются в головные боли, нарушение сна, отсутствие аппетита. Кроме того, такая мама будет эмоционально подавленной, она будет думать о плохом, подсознательно настраивая себя на неприятности.

Мысли материализуются! Ваш малыш обязательно заболеет, если вы только об этом и будете думать.

Нервная мама будет срываться на муже и на детях, а ведь она не просто хранительница очага. Мама – индикатор настроения всей семьи, она должна излучать позитив и хорошее настроение. Мама переживает – мама нервная – нервные все вокруг. Кому хорошо в такой семье и является ли она безопасной, прежде всего, в моральном плане?

Итак, гиперопека и повышенная тревожность мамы не только тормозят развитие ребенка, мешая становлению его личности, но и нещадно «бьют» по моральному «здоровью» семьи. Вашему малышу нужна нервная мама? Нет! Значит, пора бороться со своими страхами!

Победить синдром беспокойной мамы

Сразу оговоримся, что не раскроем вам волшебный секрет, который «выключит» ваши тревоги за ребенка. Его просто не существует, чтобы победить эту «болезнь», понадобится не одно «лекарство», а «терапия» не станет успешной без ваших стараний.

Что советуют специалисты?

• В вашей записной книжке должны быть телефоны друзей, учителей и даже тренера по футболу, а у ребенка – всегда заряженный мобильный телефон. Один звонок – и тревогам конец.
• Воспитывайте малыша ответственным, приучайте вовремя приходить домой, а также смело рассказывайте ему об опасностях, будет хуже, если он встретится с неизвестным «врагом» один на один.
• Отбросьте эмоции и включите логику! Малыша укусил клещ – это смертельно? Нет! Всего в 3% случаев происходит инфицирование, а при своевременном обращении к врачу о летальном исходе речь вообще не идет.
• Ваши переживания не спасут от опасности. Малыш задерживается со школы, вы опасаетесь, что на него напали хулиганы, изводите себя тревогой? В чем смысл таких эмоций, есть ли в них польза? Лучше идите навстречу к ребенку!
• Устройте себе «выходной» для эмоций, позволяйте себе переживать за ребенка … не больше часа в неделю! В субботу с часу до двух дня «включайте» все самые тревожные мысли, прогоните их в голове, насколько велика вероятность, что это случится? Как это предотвратить? На часах – 14 часов – режим переживаний отключаем и возвращаем в семью счастливую и СПОКОЙНУЮ маму!
• Займитесь делом, любимым или тем, что давно откладывали. Начните ремонт или отправляйтесь на курсы английского. Боитесь, что не хватит времени? Конечно, на пустые переживания точно не хватит.
• Отдыхайте! Больше, чаще, интенсивнее, вместе с семьей и без них. Тревога часто навеяна обыденностью жизни и является неким «адреналином», которого так не хватает домохозяйке.

Вы не сможете всегда ловить его за капюшон, когда она падает, накрывать пледом, когда подует ветер, защищать его от соседской кошки. Ваша задача – научить его быть осторожным и самостоятельным, а не «задушить» его свободу собственными тревогами!

А как вы справляетесь с переживаниями за своего ребенка? Что действительно помогает?

Сказка о плохой маме