Разрешите себе быть собой. Или почему так важно принять себя?

Все знают, что такое самооценка. Она может быть неоправданно завышенной или ужасно заниженной. Но даже если вы адекватно оцениваете себя, это еще не значит, что вы себя принимаете.

Что же такое принятие себя?

Когда вы принимаете другого человека, вы позволяете ему быть таким, какой он есть. Чтобы принять себя, вам нужно позволить, разрешить себе быть такой, какая вы есть, со всеми позитивными и негативными чертами характера, приятными и неприятными воспоминаниями, удачным и неудачным жизненным опытом.

Очень часто вместо того, чтобы принять себя, мы любим пофантазировать о том, какими мы хотели бы стать. “Вот если бы...” - любимая фраза мечтательниц, недовольных собой, готовых сбежать в воображаемый мир подальше от своих мнимых оплошностей и ошибок.

Принятие - это первый шаг к переменам. Даже если вы хотите что-то изменить в себе или окружающей реальности, для начала нужно принять себя и сложившиеся обстоятельства. Принятие вводит вас в контакт с собой и реальностью, который и позволяет меняться к лучшему. Вы даже не представляете, каких вершин можете достичь, если примите и выпустите на свободу свои “темные стороны”.

Что будет, если не принять себя?

Каждой из нас не нравится что-то в себе. Кто-то мечтает сбросить пару килограмм к лету, кого-то пугают первые морщинки, а кто-то считает себя плохой женой, мамой, дочерью…

Когда вы не принимаете себя, возникает внутренний конфликт. В этой горячей точке сходится объективная реальность, ваши “мечталки”, общественные стереотипы и мамины поучения родом из детства. Пока вы не примите себя, вы ничего не сможете изменить, а только будете сильнее накручивать себя, создадите лишнее напряжение. И в итоге вы растратите ту энергию, которую могли бы направить в мирное русло. Все ваши отрицания, борьба, внутренний дискомфорт высасывают энергию, и вы чувствуете себя еще хуже.

Конфликты с окружающими вас людьми возникают точно так же. Если вы не готовы принять собеседника и его точку зрения, вы заводитесь, начинаете спорить, доказывать свою правоту, скандалить. Вам кажется, что вы вышли победительницей из спора, но на самом деле вы не убедили собеседника, а просто потратили свои силы впустую. Какими бы нелогичными вам ни казались доводы оппонента, примите их, дайте им право на существование, и ваше желание спорить сразу испарится.

Почему меня никто не понимает? Три простых приема эффективного общения!

Почему мы не можем принять себя?

Если бы можно было просто сказать: "Я принимаю себя", и махом решить все проблемы... Почему-то этот метод не работает, точнее, работает не для всех. Что же не дает нам быть собой? Причин может быть множество, но две самые распространенные - это:

Недостижимые цели

Если ваша планка слишком высока, рано или поздно вы разочаруетесь в себе. Если уж вы все равно не сможете достичь далекого идеала, зачем вообще стараться? Так исчезает мотивация, падает самооценка, и о принятии не может быть и речи.

Поймали себя на похожих мыслях? Пересмотрите свои долгосрочные цели. Если они слишком простые или, наоборот, невообразимо сложные, переформулируйте их. Ваша цель должна быть реально достижимой, но требующей неких усилий. В этом случае она будет вас мотивировать и способствовать принятию себя.

Какие мысли мешают вам зарабатывать больше?

Мечты об идеале

Принятие не бывает условным или частичным. Если вы готовы принимать только лучшие свои поступки и достижения и отрицать неудачи, вам грозит вечная погоня за идеалом. Ваша лучшая версия всегда будет маячить где-то впереди, но как ни старайтесь, догнать ее у вас не получится.

Вместо того, чтобы мечтать об идеале, примите себя сегодня, со всеми кажущимися недостатками. Все ваши поступки имеют право на существование, а хорошими или плохими их “назначаете” вы. Так позвольте себе быть собой сейчас, а не в далеком будущем! Тем более, что даже свои “темные стороны” вы можете использовать, чтобы достичь невероятных успехов. Арина Полях подскажет, как реализовать свой скрытый потенциал через принятие себя.