Ещё один повод добавить авокадо
Авокадо-это исключительно полезный и диетический продукт. Экзотические плоды способствуют похудению и расщеплению холестерина. Благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот, плоды способны укрепляет сосудистую стенку и сердечную мышцу, активизировать деятельность головного мозга и бороться с проявлениями склероза, улучшать показатели АД.
Немаловажный компонент авокадо-это калий, который содержится в большом количестве и отвечает за водно-солевой обмен в организме и работу сердца.
- Содержит медь и железо, что способствует улучшению состава кровяной формулы
- Улучшает состояние десен при пародонтозе
- Содержит калий, натрий, кальций, фосфора, марганец, магний, витамин С, А, РР, D, Е, биологически активные вещества
- Расщепляет вредный холестерин
- Очищает стенки сосудов
- Улучшает деятельность ЖКТ
- Улучшает состояние при артрозе
"ЛОДОЧКИ"
- лук красный - 1 шт.;
- помидоры черри цветные - 8-10 шт.;
- болгарский перец красный - 0,5 шт.;
- болгарский перец жёлтый - 0,5 шт.;
- авокадо - 3 шт.;
- сыр твёрдый - 50 г.
- оливковое масло - 1,5 ст. л.;
- лимонный сок - 1 ст. л.;
- соль - по вкусу.
Креветки обдать кипятком и очистить. Авокадо, болгарский перец и помидоры вымыть. Перец очистить от семян. Лук очистить от шелухи и промыть. Помидоры черри разрезать пополам. Лук нарезать тонкими полукольцами. Нарезать болгарский перец соломкой. Выложить помидоры, перец, лук в салатник. Добавить креветки. Авокадо разрезать пополам и удалить косточку. Кожуру с авокадо не снимаем, она будет придавать форму нашим лодочкам.
С помощью столовой ложки удалить часть мякоти из авокадо, сформировав лодочки (именно в сформированные лодочки из авокадо в дальнейшем и будет выкладываться салат с креветками).Сыр нарезать мелкими кубиками. Мякоть из одного авокадо (которую мы удалили из плода) нарезать тонкими полосками. Оставшуюся мякоть от двух авокадо можете использовать по другому назначению. Добавить сыр и мякоть из одного авокадо в салатник.Салат с креветками заправить солью, маслом и уксусом, перемешать.Выложить салат с креветками в лодочки из авокадо и подать к столу.
САЛАТ С АВОКАДО И КУРИЦЕЙ "ЗАКУСОЧНЫЙ"
- Грудка куриная - 1 шт.
- Авокадо - 0,5 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Сыр твердый - 50 г
- Майонез - 1 ст. л.
- Чеснок - 1 зубок
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Отварим куриное филе в подсоленной кипящей воде в течение 20 минут, до готовности. Достанем готовое куриное филе из бульона и дадим ему остыть. Авокадо разрежем пополам, удалим косточку, снимем кожуру и нарежем мякоть авокадо кубиком.У болгарского перца удалим плодоножку и семена. Нарежем перец кубиком. Огурец также нарежем кубиком.Помидор нарежем кубиком. Остывшее куриное филе нарежем кубиком, как и остальные ингредиенты. Укладываем все нарезанные ингредиенты салата в салатницу. Добавим в салат майонез, соль и черный молотый перец.Сыр твердый натрем на средней терке и добавим в салат. Зубок чеснока пропустим через пресс. Хорошо перемешаем все ингредиенты салата с курицей и авокадо.
Мало энергии?
Ощущаете тяжесть в теле?
Плохое настроение?
Преследует чувство тревоги и навязчивые мысли?
Не хватает радости?
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ