Закаляемся летом!
Самый простой и доступный способ для начала закаливания-умывание.Детям и новичкам рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо с теплой воды и снижать температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания лучше растираться махровым полотенцем до легкого покраснения
Хождение босиком стимулирует нервные окончания расположенные на стопе. Ходить босиком рекомендуется по песку, гальке и траве.
Купание в море или озере — один из лучших способов закаливания летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, обмен веществ. Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа. Купальный сезон считается открытым при температуре воздуха-25-26 градусов и воды-22-23 градуса, самое максимально полезное время для купания от 10 до 12 часов утра. Купание рекомендуется проводить через час после приема пищи и не на голодный желудок.
НОВЫЙ КУРС:
Мудрость Востока: 12 шагов на пути к гармоничным отношениям
На вебинаре прозвучат 12 коротких высказываний, написанных Лизой Питеркиной в поэтической, метафорической форме. Источником вдохновения для подобного эксперимента стало знаменитое произведение "Дао дэ Цзин" – настоящая настольная книга для всех, кто ценит глубочайшую мудрость Древнего Востока.
Как известно, в книге Лао Цзы кроется сакральный смысл, осознание которого может помочь качественно изменить жизнь.. А кроме того, тексты таких книг и отдельных формулировок обычно бывают напитаны энергией ци, а значит, само чтение уже является энергетической практикой.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ