Лето-это идеальное время для укрепления иммунитета и оздоровительных занятий. Сама природа дарит идеальные условия: теплый воздух, ласковое солнце, купание и обливание на свежем воздухе...
Самый простой и доступный способ для начала закаливания-умывание.Детям и новичкам рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо с теплой воды и снижать температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания лучше растираться махровым полотенцем до легкого покраснения
Эффективное и проверенное средство закаливания-ножные ванночки. Стопы очень чувствительны к перепадам температур и это свойство активно применяется для закаливания и укрепления иммунитета. Проводится такая процедура обычно перед сном. Начальная температура воды летом 33-35 градусов, постепенно снижая и доводя до 22 градусов. Во время приема ножных ванночек следует переступать по дну таза и дополнительный массажный эффект создаст дно покрытое мелкой морской галькой. Продолжительность процедуры не более 5 минут.
Хождение босиком стимулирует нервные окончания расположенные на стопе. Ходить босиком рекомендуется по песку, гальке и траве.
Сильная закаливающая процедура- обливание, особенно на свежем воздухе! Лето-это прекрасное время для общего обливания и душа. Такого плана процедуры великолепно тонизируют нервную систему, вызывают аппетит и нормализуют сон. Температура воды летом должна быть 35 градусов и постепенно понижаться до 25 градусов.
Купание в море или озере — один из лучших способов закаливания летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, обмен веществ. Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа. Купальный сезон считается открытым при температуре воздуха-25-26 градусов и воды-22-23 градуса, самое максимально полезное время для купания от 10 до 12 часов утра. Купание рекомендуется проводить через час после приема пищи и не на голодный желудок.
На вебинаре прозвучат 12 коротких высказываний, написанных Лизой Питеркиной в поэтической, метафорической форме. Источником вдохновения для подобного эксперимента стало знаменитое произведение "Дао дэ Цзин" – настоящая настольная книга для всех, кто ценит глубочайшую мудрость Древнего Востока.
Как известно, в книге Лао Цзы кроется сакральный смысл, осознание которого может помочь качественно изменить жизнь.. А кроме того, тексты таких книг и отдельных формулировок обычно бывают напитаны энергией ци, а значит, само чтение уже является энергетической практикой.
Купание в море или озере — один из лучших способов закаливания летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, обмен веществ. Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа. Купальный сезон считается открытым при температуре воздуха-25-26 градусов и воды-22-23 градуса, самое максимально полезное время для купания от 10 до 12 часов утра. Купание рекомендуется проводить через час после приема пищи и не на голодный желудок.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ