Токоферол и фолиевая кислота — вот главные витамины, которые рекомендуют врачи при подготовке к зачатию. Они помогают наладить правильную работу репродуктивной функции. При этом витамин Е прописывают не только женщинам, но и мужчинам. В чем же его польза?

Зачем планирующим беременность пить токоферол

Витамин Е — по-другому токоферол — является сильным антиоксидантом, а значит помогает организму бороться с разрушительным действием свободных радикалов, омолаживает его, восстанавливает нарушенные функции. Прием токоферола способствует стабилизации гормонального фона, от которого напрямую зависит сама возможность зачатия. У представителей сильного пола витамин Е улучшает качество половых клеток и работу организма в целом. Для женщин в ряде случаев токоферол может служить весьма серьезным лекарством.

Этот витамин назначается при инфантильной матке, дисфункции яичников, отсутствии менструаций — то есть, по сути, в комплексе с другими препаратами, помогает устранить достаточно распространенные причины бесплодия.

Некоторые врачи при возникновении проблем с зачатием на фоне относительного здоровья планирующей беременность пары не спешат выписывать гормональные препараты, а рекомендуют пропить курс витаминов, куда обязательно входит и токоферол. Это особенно актуально для молодых женщин в возрасте до 25 лет. Очень часто именно помощи витамина Е им не хватает для окончательного становления репродуктивной функции.

Как принимать и сколько пить витамин Е при подготовке к зачатию

Токоферол является витамином прогестероновой фазы месячного цикла — то есть он оказывает наибольший терапевтический эффект в период после овуляции. Именно поэтому при подготовке к зачатию токоферол женщинам назначается во второй половине цикла. Дозировка может быть индивидуальной и зависит от наличия проблем с гормональным фоном. Профилактическая доза токоферола - 20 мг в сутки. В любом случае дозировка должна быть определена врачом. Гинеколог также посоветует препарат и для мужа планирующей беременность женщины — в аптеках можно найти не только традиционный жидкий витамин Е, заключенный в желатиновые капсулы, но и БАДы, и лекарства на его основе специально для мужчин.

Диета для планирующих - какие продукты богаты витамином Е

Во время подготовки к беременности недостаток токоферола может быть восполнен не только с помощью аптечных пилюль, но и более приятным способом - посредством высоковитаминной диеты. Внушительное количество витамина Е - в нерафинированных растительных маслах, в масле зародышей пшеницы и ростках этого злака. Эти продукты стоит активно использовать при приготовлении пищи, в частности салатов. Также во время подготовки к беременности чаще балуйте себя орехами — они являются источником витамина Е. В свой рацион обязательно стоит чаще включать такие крупы, как гречка, овсянка, рис, и бобовые.

Витамины, в частности токоферол, несмотря на кажущуюся несерьезность терапии ими, могут сослужить добрую службу в таком важном деле, как подготовка к зачатию. Витамин Е во многих случаях, оказывая оздоравливающее действие на организм и половую функцию, помогает ускорить наступление желанной беременности. Попросите врача подобрать вам оптимальную дозировку витамина Е, если планируете пополнение в семье.

Витамины для планирующих беременность - советы будущим родителям

Как быстро забеременеть: советы будущим родителям. Читайте в нашей следующей статье.