Время бодрствования (ВБ) — это время, которое ребенок проводит между снами. Этот период включает в себя кормление, смену подгузника (пеленок), игры, ритуал укладывания и засыпание.
ВБ постоянно меняется с возрастом ребенка. Особенно это актуально на первом году жизни малыша. В этот период ребенок проходит много этапов развития, он постоянно растет и меняется. Зная подходящее по возрасту ВБ, нам, родителям, будет гораздо легче обеспечить его полноценным сном в это непростое для него время.
В конце статьи вы сможете скачать таблицу сна и посмотреть видео сомнолога как правильно с ней работать!
Всем нам известно, что есть дети, которые легко и быстро засыпают. Они четко сообщают когда хотят спать. Их признаки усталости может заметить даже посторонний человек. Как правило, эти дети живут по режиму и с ними редко возникают проблемы во время отхода ко сну.
Но есть дети, которые не могут «понять» что пора спать. Они остаются активными, даже когда им требуется отдых. В таких случаях, очень важно знать ВБ, соответствующее возрасту вашего ребенка. Опираясь на эти знания, Вы можете помочь вашему малышу избежать переутомления и превратить время отхода ко сну в приятный и спокойный ритуал, а главное без слез.
Как же определить какое ВБ подходит именно вашему ребенку?
Существует несколько подсказок, которые помогут вам это узнать:
Ваш ребенок идет спать спокойно, с удовольствием и не плача
У ребенка длинный дневной сон
Он просыпается счастливым и в хорошем настроении.
После сна ваш малыш ведёт себя бодро и энергично
У ребенка хороший аппетит.
Но что делать, если во время укладывания всё-таки начинаются «баталии» и время засыпания затягивается на несколько часов? Что делать если ребенок просыпается в слезах и после сна всё время капризничает?
Вот несколько вариантов решения данного вопроса :
Попытайтесь изменить ВБ, увеличив или сократив его на 10-15 минут. Даже такой незначительный сдвиг может помочь малышу. Здесь верным помощником будет ваша наблюдательность. Посмотрите, как изменение ВБ отразилось на вашем малыше. Наблюдайте за ним, и по возможности ведите график его сна.
Используйте таблицу, которая приведена ниже. В ней указано приблизительное ВБ для первых лет жизни ребенка. Эти данные отвечают особенностям нервной системы для каждого возраста. Они послужат хорошим ориентиром тем родителям, у которых возникают сомнения по данному вопросу.
Возраст
ребенка
Время бодрствования между
снами
Продол.
дневного сна
Кол-во
дневных
снов
Продол.
ночного сна
Продол.
сна в сутки
(суммарное)
0-6 нед.
45 мин – 1 ч.
15 мин. - 4ч.
4-8
8-10ч.
15 -18 ч.
6 нед. - 3 мес.
1 ч. -1 ч. 20 мин
30 мин. - 2 ч.
3-5
10-11 ч.
14- 17 ч.
3 мес.
1 ч. -20 - 35 мин
30 мин. - 2 ч.
3-4
10-12 ч.
14-17 ч.
4 мес.
1 ч. 45 - 2 часа
30 мин. - 2 ч.
3-4
10-12 ч.
14-17 ч.
5 мес.
2 ч. - 2 ч 15 мин
30 мин. - 2 ч.
3-4
10-12 ч.
13-16 ч.
Конец 5 -
начало 6 мес.
2ч. 15м. -2ч. 30 м
30 мин. - 2 ч.
3-4
10-12 ч.
13-16 ч.
6.5 - 7 мес.
2 ч. 45 м. - 3 часа Некоторые могут больше.
1-3 ч.
3
10-11 ч.
13-15 ч.
8 - 10 мес.
3 - 4 ч.
1-2 ч.
2
11-12 ч.
13-15 ч.
11 – 12 мес.
3ч. 30 м. - 4ч. 30 мин. Некоторые больше, если перешли на 1 дневной сон.
1-2 ч.
2
11-12ч.
13-14ч.
1.5 годика
4 -5. 30 м
1-2 ч.
1
11- 12ч.
13ч.
2 годика
5-6 ч.
1.5-2 ч.
1
11-12 ч.
12-13ч.
3 годика
6 ч
1-2 ч.
1
10-11 ч.
12 ч.
Помните, главным критерием всегда остается поведение Вашего ребенка!
Несомненно, что все дети разные по темпераменту, психотипу и особенностям нервной системы. Есть малыши способные бодрствовать дольше своих сверстников, а есть малыши которым просто необходимо спать чуть больше.
Почему то таблица не полностью заполнена. Интересны 5 месяцев. Действительно очень важно отслеживать состояние ребенка. Если я нашу крошку чуть "передержу", то засыпаем мы уже с трудом и со слезами. А бывает когда раньше времени спать уложу, то вертится в разные стороны. И тогда я действительно жду минут 15, когда она наиграется! И потом мы спокойно засыпаем.
Ольга, считается, что до 3х месяцев малыш выстраивает свой режим, поэтому данные в таблице по этому возрасту, скорее всего, ориентировочны. Многое зависит от ребенка.
Не понятно про 3 месяца. Время бодрствования между снами получается меньше, чем у 2-месячного?или инмелось ввиду до 2,5 часов или до 1,5? Уточните, пожалуйста
Для - CП Модно стильно красиво . Нарушение ночного сна -это серьезная проблема, в этом случае весь день мягко скажем "Не задался". Выходом из такой ситуации является укладывание до 21.00. Действительно, как точно было сказано, могу помочь все атрибуты сна - мягкий приглушенный свет, тишина, отсутствие развлечений для ребенка. Перед сном - все, что сможет помочь расслабить и успокоить -купание в теплой воде (диапазон температур - расслабление), перед купанием спокойные игры и тд.
Что касается интервалов между дневным сном, то это зависит от самого ребенка, его особенностей, если внимательно наблюдать за малышом, то ваш режим складывается естественным образом, дальше задача родителей планировать день так, чтобы не выходить за рамки режима - все мероприятия лучше планировать на период бодрствования, время сна и время для еды -это святое. По собственному опыту скажу, что отклонения от режима 15-20 минут - это максимально, особенно для детей гипервозбудимых (т.к. эти дети очень сильно истощаются и сильно устают)
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем возможностям Viline.Клуба
Создайте аккаунт и откройте доступ ко всем возможностям!
Войдите в аккаунт «ViLine»
Присоединяйтесь к «ViLine»
Создайте аккаунт и откройте доступ ко всем возможностям!
Войдите в аккаунт «ViLine»
Присоединяйтесь к «ViLine»
Создайте аккаунт и откройте доступ ко всем возможностям!
Войдите в аккаунт «ViLine»
Присоединяйтесь к «ViLine»
Создайте аккаунт и откройте доступ ко всем возможностям!
Войдите в аккаунт «ViLine»
Посмотрите видео сомнолога как правильно работать с таблицей сна!
Вы с трудом укладываете спать своего кроху, время засыпания затягивается, ребенок просыпается в слезах и всё время капризничает? Определите правильное время бодрствования малыша. Скачайте таблицу сна и посмотрите как с ней работать.
Политика конфидециальности
Администрация сайта viline.tv (ООО "ВилайнТв" ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и
соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при
заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.
Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или
услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций,
проведения опросов в целях повышения качества услуг.
Персональные данные - это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к
потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон,
адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О
персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.
Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия
(операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение),
использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с
соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.
Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем
подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных
данных».
Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем
соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail)
[email protected]
В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные
данные в срок не позднее 3 рабочих дней.
О проекте
Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с
первых дней их жизни.
Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все,
что нужно для развития,
оздоровления, а также психологического и интеллектуального
воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и
для будущих мам.
Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами
воспитания малышей в том
возрасте, когда закладывается фундамент для развития
личности.
Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для
полного раскрытия его
природного потенциала.
Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить
малыша крепким, здоровым и
талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без
психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.
Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления
иммунитета, разработки и
внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом,
знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными
проблемами. Мы поможем
вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко
вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад,
школу, спортивную
секцию.
Авторам курсов по развитию детей:
Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv -
это явно ваши
потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем
проекте!
Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.
Сотрудничество с ViLine.tv - это:
Раскрутка ваших курсов через email-рассылки
подписчикам ViLine. Наши письма
читают десятки тысяч
молодых мам!
Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией
для авторских курсов и
специальные страницы о
вас;
Создание промо-материалов для продвижения курса и
автора в нашей
собственной видеостудии;
Повышение известности автора - мы расскажем
огромной аудитории, почему ваш
курс стоит приобрести.
Варианты сотрудничества:
Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем
комиссионное вознаграждение.
Вы получаете активный
рост продаж и основную прибыль.
Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее
мы продаем ваши
материалы самостоятельно,
получая 100% прибыли.
Пишите по адресу [email protected], присылайте
свои курсы. Условия
размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.
Авторам статей:
У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать
полезные статьи для мам и пап?
Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством
на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.
Размещение статей на ViLine.tv - это:
✓ Возможность поделиться опытом и знаниями с огромной
аудиторией;
✓ Раскрутка Вашего сайта;
✓ Достойное вознаграждение.
Условия:
– материал должен быть уникальным;
– не размещаем SEO-статьи;
– можем отказать в размещении материала по усмотрению
руководства проекта.
Для начала сотрудничества
✓ Напишите письмо по адресу
[email protected],
с примерами работ и/или
ссылкой на
сайт.
Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей.
Оплата и доставка
На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним
из способов оплаты:
Безопасность и конфиденциальность платежа
При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически
перенаправлены на платежную
форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью
защищены в соответствии
с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о
совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено
сообщение об авторизации
платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт.
Информация о вашем платеже
может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению
произошла задержка в
обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800
500-65-37
Личные данные покупателя.
При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия,
Имя, адрес электронной
почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом.
Продавец обязуется не
разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление
Продавцом информации
агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для
исполнения обязательств перед
Клиентом.
Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с
обоснованными и применимыми
требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные
Клиентом на Сайте в
общедоступной форме.
После оплаты войдите в ваш "Личный кабинет" и выберите "Мои курсы"
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте
ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо
написать в службу поддержки
[email protected]
Правила возврата денежных средств
Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать
возврата денежных средств в
следующих случаях:
1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий
курс, шаблоны и
вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен
быть направлен с адреса
электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя
в течение 7 (семи) дней
с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и
денежные средства не
возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно
предоставление копии документа,
удостоверяющего личность (паспорт).
2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег
должен быть направлен с
адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу
поддержки Исполнителя до
14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении
указанного времени
претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о
возврате денежных
средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность
(паспорт).
Комментарий (5)
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ