Техники самомассажа. Помогаем себе эффективно!

Массажем можно значительно поправить состояние внутренних органов, воздействовать на кожу, мышцы и циркуляцию крови, лимфы в организме. Но что делать если нет времени посещать курсом массажи? Самомассаж-это достаточно эффективный метод, но стоит изучить основные техники помощи себе!

Не стоит заниматься самомассажем если имеются острые и хронические заболевания в стадии обострения, наличие травм или кровотечений, кожные заболевания, расстройство психики. Аккуратно и под контролем проводить самомассаж нужно, если присутствует гипотония, гипертония, варикозное расширение вен, проблемы с сердцем.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО УСТРАНИТЬ С ПОМОЩЬЮ САМОМАССАЖА:

• МАССАЖ ГОЛОВЫ- устраняет боль в голове и снимает мышечный спазм, проявляет видимый косметический эффект ( уходит второй подбородок и пропадают мимические и возрастные морщины, складки на шее).
• МАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА- убирает симптомы остеохондроза, снимает спазм мышц шеи и плечевого пояса, убирает онемение рук, что часто является верным признаком наличия остеохондроза.
• МАССАЖ ГРУДНОГО ОТДЕЛА- борется с проявлениями грудного остеохонроза, подтягивает область грудных желез.
• МАССАЖ НОГ-ЭФФЕКТИВНАЯ БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ!
  

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА САМОМАССАЖА:

• Движения массирующей руки должны быть плавными и совершаться только по ходу лимфы к ближайшим лимфатическим узлам.
• Руки нужно массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам.
• Ноги нужно массировать по направлению к подколенным и паховым лимфатическим узлам.
• Грудную клетку нужно массировать спереди в стороны по направлению к подмышечным впадинам.
• Шею массируют книзу к к надключичным лимфатическим узлам.
• Поясничную и крестцовую зону массируют по направлению к паховым лимфатическим узлам

В ходе самомассажа мы восстанавливаем энергию, регулируем деятельность лимфатической системы, ускоряем процессы кровообращения, очищаем организм от токсинов, ускоряем обмен веществ, регулируем деятельность сальных желез и тонизируем кожный покров.

Самомассаж эффективно проводить с помощью массажных рукавиц, массажных щеток, спец. мячиков. Самомассаж может быть сухим (без применения масел и кремов) и с применением массажных и эфирных масел, кремов с разогревающим действием, меда и т.д.

Наш новый курс: