На ваши вопросы отвечают:
В
Режим
Анастасия Здрувствуйте ещё раз Я послушала вашего совета и мне удалось поменять режим дочки Но Если раньше она засыпала в час ночи но сама под мультик без укачиваний и т д А теперь она ложится в 22:00 или же 22:30 но я её укачиваю на ручках и просыпается она в 9 или пол 10 утра Подскажите что нам нужно поменять что бы ещё сократить время в которое она ложиться Наш режим Проснулись в 9-10 утра Утрений туалет Поели я помыла пол проветрила все и оделись пошли гулять Гуляем до 13:00 Приходим кушаем и в 14:00 спать но с укачиванием а до того ложилась в 17:00 но сама Спит 3 часа Проснулась Поели и идём опять гулять Гуляем до 20:00 Приходим домой поели Потом ванна Потом массаж качание пресса и растягивание Поиграла посмотрела мультик и укачала спать в 22-23 Сейчас с понидельника пойдём ещё и в басейн
ОТВЕТИТЬ
-
СВалерия! Такие перемены за один день не происходят. Вам нужно ежедневно планомерно по чуть-чуть двигаться в нужном Вам направлении. Почитайте вот эти статьи. Думаю, они Вам помогут:
http://viline.tv/article/bioritmy-malysa-kak-nastroit-ego-vnutrennie-casy
http://viline.tv/course/sekrety-samostoatelnogo-sna/view
и есть платный курс:
http://viline.tv/course/kak-izbavitsa-ot-trudnostej-s-zasypaniem-dnem-i-nocu/view -
verified_user Эксперт Анастасия Острякова ответила 16 апр. 2016 г., 20:16:40Валерия, здравствуйте.
Очень рада Вашим успехам! Вы на верном пути. Присоединяюсь к словам Светланы в том, что изменения не происходят за один день, и нужно наметить цель и планомерно к ней идти.
Замечательно, что дочка теперь ложится в 22.00-22.30 вместо часа ночи. Но было бы оптимально прийти к укладыванию в период с 19.00 до 20.00. Преимуществ у такого относительно раннего укладывания масса. В первую очередь, это сверхполезно для ребенка, т.к. самый глубокий сон на дельтаритмах происходит в период с 19.00 до 00.00 и максимально восстанавливает ресурсы ребенка. Вполне возможно, что спустя какое-то время Вы заметите, что ребенок будет меньше реагировать на погоду и меньше просыпаться. Вы же получите для себя приятный бонус в виде вечернего свободного времени, которое Вы можете уделить себе, своим любимым делам и занятиям, самореализации, чтению книг и просмотру фильмов.
У Вас уже получилось передвинуть режим, и если задаться целью, то еще немного сместить вполне реально. Многие проблемы, к сожалению, у Вас связаны с все таки еще очень поздним временем укладывания.
Ну и, конечно же, обратите внимание на вечерний ритуал отхода ко сну. Он должен успокаивать, а не способствовать укреплению мускулатуры малыша. Т.е. по хорошему после ванны уже стоит пойти в кровать.
Возможно Вам поможет вот такой курс: http://viline.tv/course/malys-ploho-spit-kak-emu-pomoc/view -
ВСпасибо большое) я задалась этим
Сдвинула все режимы и перенесла массаж и гимнастику на утро после душа делаю
Ретуал у нас тоже есть мы все выключаем и начинаем укладывать Мишку спать и так она сама и засыпает где то за пол часа всего этого
Уже эти последние два дня мне удаётся ложить с пол 9 до 9 вечера
Так что я плавно иду к цели
Плавно но быстро
Дочка больше поддаётся режиму чем муж)
Он нам мешает своим футболом и т д потому что в час ночи ложиться
А она спит чутко так что от неё нельзя отходить на долго и родня шумит вечно
Вот ч с ней ложусь спать ) -
verified_user Эксперт Анастасия Острякова ответила 17 апр. 2016 г., 16:58:08Валерия, просто отлично! Очень радует такая целеустремленность! Замечательно, что Вы самостоятельно скорректировали время массажа и гимнастики. Дочка действительно поддается изменениям проще чем муж, потому что это обусловлено её физиологией. По поводу мужа тут посложнее, но тоже можно попробовать найти компромисс. Объяснить, к чему Вы всё это делаете, что это очень важно для здоровья вашего общего ребенка. Опять же, в наш век высоких технологий, никто не отменял, например, наушники для мужа. Выход найти можно всегда, было бы желание и понимание для чего и зачем. Аналогично и с остальным родственниками, думаю, договориться можно.
Ещё такой момент, что когда детки начинают ложиться спать согласно биоритмам, они спят первую половину ночи глубоко и практически не просыпаясь. Так что Вам в скором времени совсем необязательно будет караулить сон дочки и ложиться с ней одновременно.
Успехов Вам! -
ВСпасибо большое за советы)
Родственники у меня что с лесу сбежали так что с ними не договориться
Уже не первый год пытаемся)
А вот про биоритм
То даже не знаю она ложилась в час когда то до утра спала без просыпа а потом утром ела или просто соску дать а сейчас пол ночи спит и плачет
Может это конечно опять зуб лезит или погода скачет и голова ей болит -
verified_user Эксперт Анастасия Острякова ответила 18 апр. 2016 г., 5:03:54Валерия, обязательно будет, если Вы захотите. Только норма ночного сна в Вашем возрасте 11,5 часов. Поэтому лучше, если это будет сон с 19.30 до 7 утра.
-
ВСпасибо большое
Сегодня уложила как вы и сказали
Удалось положить в пол 8
Просто опять днём режим чуть сменила
Посмотрим во сколько проснеться
Надеюсь в 5 утра гулять не будем )))) -
verified_user Эксперт Анастасия Острякова ответила 18 апр. 2016 г., 18:00:29Валерия, замечательно. Если детки хорошо и правильно расслаблены перед сном, уходят спать не взбудораженными, то в норме подъем происходит с 6 до 8 утра. Более ранний подъем свидетельствует о том, что ребенок ушел спать переутомленным.
-
ВСпасибо большое) спали мы хорошо
Проснулась в 7 утра) так и будем оставлять режим ) -
verified_user Эксперт Анастасия Острякова ответила 19 апр. 2016 г., 8:20:32Валерия! Вы большая молодец!!! Очень рада Вашим успехам!
-
ВСпасибо большое за помощь)
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ