На ваши вопросы отвечают:
Проблемы с ночным сном
Добрый день. У меня близнецы 1,5. Ночью просыпаются что бы попить и покушать каждые 2-3 часа. Было еще хуже! режим для налажен, кушают в течении дня нормально (иногда через нехочу), но в целом голодные не бывают. спать ложаться в среднем 21.00 до 6,30-7,00, спят 2 раза по 1.30 в течении дня. Время бодрствования 3,5-4 часа. Могут ли детки в полтора года обходиться без ночных кормлений и питья? Выработалась сильная ассоциация на засыпание. Пытаюсь научить их спать всю ночь но переживаю,может они правда кушать хотят?
ОТВЕТИТЬ
-
verified_user Эксперт Анастасия Острякова ответила 9 сент. 2017 г., 18:47:17Здравствуйте, уточните пожалуйста ИВ у вас или ГВ. Также обращу внимание на режим. Длительность ночи в этом возрасте желательна порядка 11-12 часов, а дневного сна от 1,5 до 2,5. В вашей ситуации я бы рекомендовала уменьшить один из снов, или возможно оба с более ранним укладыванием. Цель - удлинить ночь. Дети в этом возрасте еще испытывают потребность в ночных кормлениях, но желательно не более 1-2. Также, в принципе, их можно и убрать совсем. Но лучше все делать постепенно -
Мальчики на ИВ, точнее на общем столе, бутылка с кашкой только ночью. Последовала вашему совету, на счет раннего укладывания, тем более они начали перестраиваться на 1 сон. Днем спят 2-2,5 часа. Сейчас стараемся укладывать их спать приблизительно с 19,00 до 7,00 (чаще меньше). Но пока сложновато( проснувшись в районе часа, дотянуть до 19.00 им пока сложно! в итоге засыпают переутомленные( Плюс они бывают просыпаются в районе 5 утра и уложить их очень сложно, даже бутылочка не помогает! Часа полтора уходит на то что бы они уснули, а через час уже просыпаются! Последнее кормление перед сном в 18-18,30. В 22.00 уже просыпаются, требуют кушать, это я думаю нормально, но дальше они просыпаются каждые 2-3 часа!((( А как постепенно отказаться от ночных кормлений? Сокращать объем съедаемого или может просто не давать есть, а вместо этого укачивать?
-
Уточните, во сколько у вас дневной сон? И как именно они засыпают? С бутылочкой в руках или нет?
-
Если укладываемся 1 раз то где то в 10-30 -11.00 и до 13.00 приблизительно. Если 2сна, то 1й где то с 9.30 -10.00 до 11 - 11.30, а второй с 15-15.30 до 16-30-17.00. Такое бывает если совсем плохо спят ночью и просыпаются 5.30 - 6.00. У них еще не очень продолжительное БВ- 3-3.5 - 4 часа (родились недоношенные, я думаю из-за этого, так сказать нервная система еще не доросла) + из-за плохого ночного сна. Если спят более менее нормально (такое бывает крайне редко), и удается продлить сон до 7 -7.15, то могут гулять спокойно около 4,5 - 5 часов. Вот это идеальный вариант, таких дней было 2 или 3, мы никак не можем на него выйти( Замкнутый круг! Если просыпаемся в районе 6, то гуляем спокойно максимум 3.30-3.45, соответственно спят до 11, дальше гуляют часа 4, укладываем 2й раз с 15-16.30, вечером могут гулять до 21.00 иногда дольше! в итоге страдает кол-во ночного сна! Утром удается продлить сон максимум до 7.00, если получилось и спали более менее, то гуляют дольше и спят 1 раз, но с 13.00 до 19 не дотягивают, признаки усталости появляются где то в 17 -17.30. Укладывать уже нет смысла! Спокойно полежать - это не про нас! Шило в попе - это мягко сказано!приходиться тянуть до 19.00, но тогда мы ночью можем проснуться часа на 1.5 и утром встать в 5!!! и все начинается сначала! я уже не знаю что делать(
Засыпаем так: качаем до полудрема, кладем в кроватку и помогаем уснуть похлопыванием и шипением или а-аа-аканьем, и прежде чем уснут прекращаем все действия что бы в момент засыпания ничего не было. Бывает не получается с первого раза положить и "усыпить", приходиться опять брать на руки и повторять все с начала. Стараемся делать так всегда, но не всегда получается( иногда кладем в кроватку уже практически спящих, а совсем реже полностью спящих (такое бывает если было тяжелое укладывание, один уснул но не крепко, и что б не разбудить первого, второго приходиться укачивать на руках). Хотели постепенно приучить к тому что б засыпали сами, но пока застряли на этом этапе, не получается сдвинуться с места((( -
Спасибо. что описали подробности. Про самостоятельное засыпание и ночные пробуждения. При вашем способе укладывания вы вполне можете пробовать сокращать ночные кормления, начиная с первого ночного, помогая уснуть мальчикам также, как вы их укладывали на ночь.
По поводу режима. Сейчас режим может скакать и может быть либо 1 сон, либо 2 сна. Это нормально. Если сон один, и они проснулись в 13 часов, то тянуть до 19.00 однозначно не стоит. Укладывайте их на ночь рано, это может быть даже в 17.00-17.30. Лучше пусть дети уйдут рано спать в это время, чем лягут переутомленные в 19.00. Если видите, что у вас два сна, то сокращайте их длительность. Это может быть два сна примерно по часу. Так вы сможете прийти к укладыванию не в 21.00, а пораньше.
И еще. То, насколько спокойными и расслабленными дети уходят в сон, влияет в дальнейшем на качество ночи и количество ночных пробуждений, а также значительно снижает риск ранних подъемов, раньше 6 утра. -
Спасибо большое) у меня несколько уточняющих вопросов! Сокращать ночн. кормления, вы имеете ввиду не давать им кашу, когда они первый раз просыпаются? или сокращать кол-во? Дело в том что если не дать кашу, то они будут просыпаться каждые 15-20 минут, будут орать и психовать пока не покормим! это нормальная реакция, это просто нужно перебороть и все пройдет?
Если мы укладываем их спать в 19.00 то зачастую они ночью просыпаются и по часу -полтора не могут уснуть, даже с бутылкой и на руках((( я боюсь если ложить еще раньше, то будет еще "веселее"! и просыпаться будут часов в 5.00(((
Я пробовала применять расслабляющие техники и массажи, но т.к. малышей двое они только еще больше начинают веселиться бегать, скакать и хохотать, что никак не помогает уснуть(
может есть какие то техники для близнецов? -
Да, вы можете постепенно сокращать объем сьедаемого. Такие техники имеют место быть. А вот гуляния по полтора часа вечером или под утро говорят о сбитом режиме и накопленном гормоне стресса - кортизоле. Как откорректировать режим, чтобы его минимизировать, я писала выше. Часто родители боятся уложить рано. Но правда, это один из мифов про детский сон и больше вопросов наших страхов и стереотипов.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ