Обижаться - вредно для здоровья!
Психологи давно утверждают, что все болезни - от нервов. Говоря по-научному, многие заболевания вызваны психосоматикой. Это значит, что накопленные негативные переживания и эмоции выливаются в проблемы со здоровьем. И чем дольше вы копите негатив, тем серьезней будет болезнь.
Некоторые психологи считают, что одной из причин образования кист и опухолей в матке является накопленная обида на мужчину. Если вы до сих пор тяжело переживаете развод, злитесь за измену и продолжаете переваривать несостоявшееся счастливое будущее, это может сказаться на вашем “женском” здоровье. Не хотите дожидаться плачевных последствий своей обиды? Узнайте, как отпустить ее прямо сейчас!
Как простить обидчика
Есть несколько способов простить обиду и обрести душевное равновесие. Вы можете попробовать каждый из них в отдельности, но наиболее эффективны они в сочетании друг с другом.
Возьмите ответственность за свою обиду
Помните старую поговорку: “Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней”? Этот совет отлично работает в ситуации с обидой. Поймите, что обида - это всего лишь негативная эмоция, которую вы испытываете в эту минуту. Вы сами пробудили ее в себе, и только вы можете от нее избавиться. Примите ответственность за эту обиду на себя и станьте увереннее.
Ведь вы можете отреагировать на ситуацию по-другому: рассмеяться, пошутить, и даже проигнорировать. Когда вы поймете, что только вы принимаете решение: обижаться или нет, вы станете менее ранимы.
Зачем отпускать прошлое? Шесть плюсов вашей свободы
Проведите виртуальный разговор
Бывает, что вы не можете решиться на откровенный разговор о своих чувствах с обидчиком, даже если это очень близкий и родной человек. Не беда! Поговорить можно и виртуально. Представьте, что перед вами ваш обидчик, расскажите ему, что вас задело, почему вы затаили обиду. Представьте, что мог бы ответить это человек. Говорите до тех пор, пока не поймете мотивацию обидчика, пока на душе не станет легче.
Все тоже самое можно сделать не просто в своем воображении, но и на бумаге. Например, напишите обидевшему вас человеку письмо, а потом отправьте его без адреса или сожгите. Вместе с письмом вы сможете отпустить и негатив.
Узнайте 10 способов повысить самооценку
Простите обидчика
Благодарность и прощение - два самых сильных и положительных чувства, которые вы можете испытывать. Если благодарность притягивает к вам удачу и успех, то прощение настраивает на спокойствие, умиротворяет и восстанавливает душевное равновесие. Простите своего обидчика, хотя бы в душе. Сделайте это откровенно, и вы моментально почувствуете облегчение.
Не открывайтесь для новых обид
Чтобы не накапливать новые обиды после того, как вы распрощались со старыми, предлагаю вам пересмотреть свое отношение к обиде. По большому счету, обида - это способ манипулирования вашим обидчиком. Вы сердитесь на мужа за то, что он засиделся в баре с друзьями, и всем видом показываете, как вас это обидело. Вы ждете, что он будет просить прощения, выполнять ваши мелкие поручения и всячески баловать, пока вы его не простите.
Даже если вы этого не осознаете, обижаясь, вы всегда пытаетесь манипулировать другим человеком. Удастся ли вам получить желаемое и отпустить обиду или нет, зависит от того, насколько “крепкий орешек” вам попался.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ