Витамины Е во время беременности

Давно известно, что витамин Е, наряду со своим собратом В9, известным также под названием фолиевая кислота, является важнейшим помощником женщины при беременности. Многие дамы начинают принимать токоферол при подготовке к зачатию. И когда беременность подтверждена, уже привычный витамин Е также остается одним из главных препаратов в аптечках будущих мам.

Какую пользу имеет витамин Е при беременности

Токоферол по своим свойствам во многом схож с женским гормоном прогестероном. Он способствует хорошему росту эндометрия, к которому после зачатия прикрепляется плодное яйцо, сохранению беременности на ранних сроках. Позже токоферол поддерживает работу плаценты за счет своих антиоксидантных свойств, способности улучшать клеточный метаболизм. Именно эти особенности побуждают врачей назначать витамин Е планирующим и беременным с прогестероновой недостаточностью.

Как принимать витамин Е во время беременности

Индивидуальная дозировка, которая призвана покрыть потребности организма мамы и развивающегося плода, должна быть определена врачом. Именно он расскажет, в какой дозе и как пить токоферол. Чаще всего, беременным назначают ежедневно по две-три капсулы витамина Е в пилюлях по 100 мг. Употребление витамина обычно приурочено к приемам пищи, поскольку, являясь жирорастворимым витамином, токоферол лучше усваивается именно с пищей, точнее с жирами в ней содержащимися. Витамин Е пьют на сроке до 12 недель, когда существует риск прерывания беременности из-за гормональной недостаточности. На более поздних сроках женщина может получать токоферол, принимая витаминные комплексы для беременных.

Очень важно знать, что излишек токоферола при беременности потенциально вреден для здоровья плода. Поэтому принимать его лучше курсами, с перерывами, не превышая рекомендованных врачом доз.

В какой пище содержится токоферол

Во время беременности важно сбалансировано питаться. При выполнении этого условия нужда организма будущей мамы в токофероле может быть восполнена естественным образом — с помощью полезной еды. Содержание витамина Е существенно в растительных продуктах, например, цельнозерновом хлебе, различных маслах, орехах, овощах зеленого цвета, гречневой и овсяной каше, плодах шиповника и облепихи. Из продуктов животного происхождения витамином Е богаты печень и яйца.

Витамин Е - это естественный защитник беременности на сроке до 12 недель, да и позже он помогает будущей маме и ребенку чувствовать себя хорошо. Чтобы получить от токоферола только пользу, женщине стоит попросить врача подобрать для нее оптимальную дозировку этого витамина.