Медитация направлена на полное расслабление, освобождение от негатива и стресса. При полном погружении в себя мы спокойно наблюдаем за своим состоянием, фиксируем и созерцаем происходящее внутри. Достижение внутренней гармонии и душевного покоя-цель медитации.
В древних цивилизациях уже использовались некоторые приемы медитации: ритмические пляски, повторение отдельных слов или целых фраз. В отличие от Востока, Западная христианская медитативная практика заключалась в практике чтения Библии среди монахов и получила огромное развитие у святых Католической церкви живших в шестнадцатом веке. Соединение восточной и западной медитации привело к созданию нового направления. Светская форма медитативных практик больше нацелена на снижение стресса и саморазвитие.
Первым изучившим действие медитации на современного человека был кардиолог Герберт Бенсон из Гарвардской медицинской школы. В результате исследований были обнаружены изменения на физиологическом уровне:
Обмен веществ улучшался.
Восстанавливался пульс и ритм сердца.
Активность головного мозга улучшалась.
Приходило в норму кровяное давление.
Согласно анализу Национального института здоровья США есть основные формы практик:
Медитация осознанности-практика основанная на дыхании, то есть тонком ощущении воздуха.
Медитация памятования- традиционна для Японии ,существует форма медитации при прогулке.
Трансцендентальная медитация-практика с концентрацией на слове, звуке...
Любая из практик включает в себя и психологические аспекты. Человек в повседневной жизни испытывает постоянное давление-стресс, заботы, суета, хроническая усталость. Медитация позволит:
Убрать гнев, раздражение, усталость.
Снизить порог восприимчивости к страхам и фобиям.
Улучшить качество жизни.
Изменить самооценку.
Контролировать эмоции.
Хотите научиться избавляться от болезней и проблем так, чтобы они больше не возвращались?
узнаете разные аспекты работы с позитивными, негативными и «проблематичными» энергиями и научитесь избавляться от проблем так, чтобы они больше не возвращались.
получите эффективные техники по балансировке и налаживанию своей жизни.
у вас появится возможность заглянуть на «технический» уровень биоэнергетики и понять, как же на самом деле всё устроено.
научитесь убирать из своей жизни такие негативные энергии, как страх, гнев, агрессия, болезни, неудача, а вместо них наполняться энергиями достатка, успеха, радости, спокойствия и здоровья.
поймёте, как физическое тело может реагировать на духовное развитие.
осознаете, как работает Высший мир, и многое другое.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ