Правильное дыхание увеличивает количество кислорода в организме, улучшает кровообращение, питание клеток. При неглубоком, поверхностном дыхании легкие не достаточно задействованы в процессе, в них застаивается воздух, обогащенный продуктами обмена, что отрицательно отражается на функциональной работе легких и обменных процессах в организме. После определенного возраста результатом неправильного дыхания становятся высокое артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания внутренних органов.

Дыхание должно быть медленным и глубоким-это вызывает своевременную доставку кислорода к тканям и органам, улучшение обмена кислорода и углекислого газа. Поступление достаточного количества кислорода к органам, насыщение крови кислородом и углекислотой улучшает кровообращение, нормализует показатели артериального давления. Также глубокое дыхание вызывает движение диафрагмы, что в свою очередь ведет к стимуляции работы внутренних органов, укреплению мышц спины, живота. Значительно оздоровить организм можно с помощью дыхательных техник, которые усиливают движение лимфы крови, тем самым эффективно выводя токсины из организма.

"ДИЕТА ДОЛГОГО ДЫХАНИЯ"

В 2012 году в Японии, актер Мике Риосуко поделился методом, который обозначил как "Диета долгого дыхания". В результате прохождения семинедельного курса лечения и эффективного излечения мышц спины, неожиданно для себя, Мике смог сбросить тринадцать килограмм лишнего веса и при этом упражнениям уделял не более двух минут. Неожиданный эффект похудения стал результатом дыхательных упражнений, которые позволяют насытить организм кислородом и таким образом сбросить лишний вес. Врачи объясняют действие дыхательных техник тем, что жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Если организм получает в достаточном количестве кислород, то он способствует расщеплению жировых отложений на углерод и воду. "Диета долгого дыхания" состоит всего из 2 упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

1. Вам необходимо напрячь ягодицы и выставить одну ногу вперед, перемещая на другую приблизительно девяносто процентов массы тела.
2. Медленно наберите в легкие воздух, одновременно поднимая руки над головой. Это должно занять у вас ровно три секунды.
3. Теперь медленно выдыхайте воздух при этом сокращая мышцы тела на протяжении семи секунд.

Это упражнение нужно повторять от двух до пяти минут каждый день. Не забывайте менять ногу.

1. Для начала выпрямитесь, станьте ровно, положив одну руку на живот, а другую на поясницу.
2. В этом положении наберите воздух в легкие, втягивая при этом живот и потом выпустите воздух, продолжая втягивать его. Вдыхать нужно три секунды, а выдыхать – семь секунд. Выдыхайте интенсивнее, чем вы вдыхали.

Это упражнение также можно делать от двух до пяти минут каждый день.