Сладкоежки
Жизненно важная роль углеводов в организме-это энергия. Энергия необходима для полноценной работы внутренних органов, всех групп мышц, создания и деления клеток. Клетчатка, крахмал, сахар-это все углеводы, поступаемые в организм с пищей. Клетчатка улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта. Крахмал и сахар обеспечивают энергией.
Дневная потребность организма в углеводах значительно выше, чем в белках и жирах. Значительная часть "полезных углеводов" находится в растительных продуктах.
Глюкоза-это своего рода лекарство для организма. При недостатке глюкозы нарушается работа сердца и головного мозга. Глюкоза входит в состав белков, ферментов, гормонов, активно помогает работе сердечной мышцы. При длительной, напряженной умственной деятельности ухудшается работа головного мозга, стакан сладкого чая способен быстро улучшить кровоснабжение и питание мозга.
Велико значение и клетчатки в организме. В клетчатке содержится глюкоза и сама по себе она полезный компонент здоровой пищи. Пищевые волокна задерживают всасывание глюкозы и не дают повышать её концентрацию в крови, что уменьшает вероятность возникновения сахарного диабета. Клетчатка участвует в выработке витамина В в кишечнике, который в свою очередь, отвечает за выработку иммунитета и восстановление защитных сил организма. При ослаблении иммунитета обостряются хронические заболевания, долго не проходят простуды, организм на может бороться с вирусами и бактериями.
Если хочется сладкого, то это означает организм сам не может справиться с отрицательными эмоциями или нужно обеспечить головной мозг углеводами для активной умственной работы.
Лучше всего употреблять натуральный шоколад с высоким содержанием какао-бобов и какао-масла. Какао-бобы содержат в себе большое количество калия, магния, селена, цинка, успокаивают нервную систему и не содержат "плохой" холестерин.
Источники углеводов: хлеб, крупы рис, сахар, овощи и фрукты.
стань стройной с тренером чемпионов Клаудио Рифелли
Занимаясь по данной программе всего 15 минут в день,
Вы уже на первой неделе получите ощутимые результаты.
- нужен только коврик
- занятия 15 минут в день
- эффект уже после первой недели
- нагрузка на нужные группы мышц
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ