Секреты молодости

Прожить долго, чувствовать себя замечательно-это самоцель, к которой многие мечтают приблизиться.
Главными причинами старения организма являются: замедленный обмен веществ, ухудшение состояния гормональной системы и выработки гормонов, хроническая усталость и частые стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

Для сохранения молодости нужно максимально приостановить изнашивание организма. Правильное питание-это основа прекрасного самочувствия
и позитивного восприятия жизни. Необходимо уделять внимание тем продуктам, которые продлевают молодость и дают красоту.

Мандарины.

Мандарины богаты огромным количеством витаминов, микроэлементов, но особый фермент-нобилетин препятствует накапливанию холестерина в крови. Холестерин-это основной вредитель кровеносной системы. Профилактика ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы отодвигает процессы старения и ухудшение состояния организма.

Специи и пряности.

Незаменимый элемент-капсаицин регулирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, желчного пузыря.

Зеленый чай.

Огромное количество антиоксидантов содержащихся в зеленом чае борятся с процессами старения, укрепляют иммунную систему. Зеленый чай помогает сохранить молодость кожи. Красивый цвет лица, упругая кожа-этого всего можно добиться употребляя ежедневно зеленый чай.

Натуральный кофе.

Много споров о воздействии и пользе кофе. Все хорошо в меру! Самое главное свойство-это тонизировать и улучшать мозговое кровообращение.
Кофе благотворно воздействует на нервную систему человека, повышает устойчивость к стрессам и апатии. Уменьшает вероятность возникновения онкологических заболеваний кишечника, печени, поджелудочной железы и крови.
Полезно кофе для обмена веществ, улучшает работу почек и мочевыделительной системы, задерживает калий в организме. Кофеин входит в состав многих лекарственных препаратов.

Бананы.

Употребление бананов помогает привести кровяное давление в норму. Это связано с тем, что бананы имеют в своем составе калий необходимый для сердечно-сосудистой системы. Плоды содержат триптофан, который высвобождает "гормон счастья"-серотонин. Один-два банана в день позволят почувствовать себя спокойнее. Витамин группы В действует как своеобразное обезболивающее средство. Пектины поддерживают водный баланс, выводят токсины и шлаки.

Продукты богатые витамином С.

Киви, все цитрусовые, болгарский перец-основные продукты долголетия. Витамин С участвует в обмене веществ, регулирует работу нервной системы,
повышает иммунитет.

Научитесь спокойно воспринимать негативную информацию и стрессы. Если Вы регулярно попадаете в стрессовые ситуации, то Вы нарушаете
работу всех систем организма (Нервную, эндокринную, иммунную). В итоге появляются хронические заболевания, которые ослабляют организм.