Растяжки после родов ­ как от них избавиться?

За время беременности в женском организме происходят изменения, которые иногда приводят к проблемам со здоровьем после родов. Наиболее распространенные осложнения для молодых мам

• слабость интимных мышц и, связанное с ней, недержание мочи
• варикозное расширения вен

Любую из этих проблем можно решить после родов, но лучше предотвратить их появление во время беременности.

Как укрепить и восстановить интимные мышцы после родов?

Если во время беременности вы не использовали гимнастику Кегеля для укрепления интимных мышц, восстановительный послеродовой период для вас может затянуться. Растянутые мышцы промежности и тазового дна могут служить причиной множества проблем со здоровьем, включая недержание мочи, опущение внутренних органов, а также потерю чувствительности во время полового акта.

Остановимся поподробнее на том, как накачать мышцы влагалища в домашних условиях.

Перед началом тренировок желательно проконсультироваться с гинекологом, чтобы определить, имеются ли у вас противопоказания к выполнению упражнений, и правильно выбрать время для первых занятий.

Выполнять гимнастику Кегеля нужно каждый день, можно делать по несколько подходов утром и вечером. Базовое упражнение, которое требует напряжения и расслабления мышц тазового дна, можно выполнять в любую свободную минутку и в любой обстановке, будь то очередь в магазине или приготовление обеда дома.

Если в домашних условиях у вас не получается контролировать работу интимных мышц, можно обратиться за помощью к специалистам по вумбилдингу. Они помогут на начальном этапе тренировок и разработают программу для восстановления тонуса влагалища после родов. Также можно использовать специальные интимные тренажеры, которые фиксируют силу сжатия мышц и позволяют отслеживать прогресс занятий.

Помимо восстановления тонуса и фиксации матки в правильном положении, интимная гимнастика решает и другую «неудобную» проблему, с которой сталкиваются женщины после родов — недержание мочи.

Способы избавления от стрессового недержания мочи

Из-за подобного расстройства неконтролируемое мочеиспускание происходит во время

• физических нагрузок
• во время полового акта
• при чиханье и кашле

Медикаментозно стрессовое недержание мочи не лечится, но существуют варианты консервативного и оперативного лечения.

• В первом случае врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна. Особенно эффективны тренировки с грузами, которые необходимо удерживать во влагалище. С повышением тонуса влагалища вес грузика постепенно увеличивается. Консервативное лечение также включает методы электро- и электромагнитной стимуляции тазового дна.
• Если после года консервативное лечение недержания мочи не дает желаемого результата, вам порекомендуют оперативное вмешательство. Существует несколько видов операций, направленных на закрепление мочеиспускательного канала. Данные виды операций обычно проходят без осложнений, проводятся быстро и легко переносятся пациентками.

Наиболее распространены петлевые или слинговые операции, в ходе которых вокруг средней части мочеиспускательного канала создается поддерживающая петля. Реже производится введение специального геля в пространство вокруг мочеиспускательного канала. Недостатком данной операции является высокая вероятность рецидива.

Иногда хирурги проводят уретроцистоцервикопексию, в ходе которой фиксируется не только мочеиспускательный канал, но и матка, и мочевой пузырь. Данный вид операций сегодня применяется редко из-за необходимости длительного восстановительного периода.

Помните, что недержание мочи не является естественным состоянием вашего организма. Это болезнь, которая требует квалифицированной помощи врачей. Избавиться от нее возможно, главное не мириться с патологией, а укреплять интимные мышцы и следовать советам профессионалов.

Профилактика и лечение послеродового варикоза

Даже если до беременности у вас не было признаков варикоза, он может проявить себя после родов. Из-за роста плода в кровеносных сосудах таза возрастает давление и венозные клапаны в сосудах ног постепенно разрушаются. В результате клапаны не могут регулировать движение крови, и она движется из глубоких слоев к поверхности, вызывая варикозное расширение вен.

Предупредить развитие болезни гораздо проще, чем вылечить ее, потому нужно придерживаться некоторых важных правил.

• Поддерживайте хороший уровень физической активности во время беременности. Прогулки на свежем воздухе в удобной обуви без каблука станут отличным способом поддержания здоровья не только ног, но и организма в целом. Во-вторых, нельзя надолго задерживаться в одной позе. Старайтесь не стоять на ногах слишком долго без движения, но и засиживаться на диване не стоит.
• Во время беременности и после родов многие женщины испытывают трудности с опорожнением кишечника. Между тем, скопление каловых масс в кишечнике также повышает давление в кровеносных сосудах и может со временем стать причиной варикоза.

Если, несмотря на все меры предосторожности, вы все же заметили на своих ногах сосудистые «звездочки» или раздутые вены, не отчаивайтесь. Существует множество вариантов лечения варикоза, которые реализуются после окончания грудного вскармливания.

• Консервативное лечение подразумевает прием лекарственных препаратов, использование гелей и мазей, а также сочетание физиотерапии, массажа и гимнастики.
• Если медикаментозное лечение не дает результатов, требуется оперативное вмешательство. Вид операции врачи назначают после тщательного обследования и ряда анализов.

Рождение ребенка — это радость для мамы. Чтобы ее не омрачали неожиданные проблемы со здоровьем, нужно позаботиться о профилактике распространенных послеродовых патологий на этапе планирования беременности.