Энергия для активной жизни
Незавершенные дела, важные обещания постоянно занимают мысли и отнимают силы. Чувство страха, сильные переживания, негативные эмоции также отнимают много сил. Источники сил и энергии:
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Здоровое питание-это наши силы и энергия на весь день. Свежие овощи и фрукты, сбалансированное питание, натуральные соки помогают организму получить питательные вещества и полезные микроэлементы для активной полноценной жизни.
ОТДЫХ НА ПРИРОДЕ
Отдых на природе дает много энергии и забирает весь накопленный негатив и усталость. Можно любоваться природой и получать максимум энергии в парке, в сквере, главное, настроиться на созерцание и релакс.
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Занятия активными физическими упражнениями вырабатывают в организме гормон эндорфин, который по-другому называют гормоном счастья. Эндорфин вырабатывается в ответ на стресс, не позволяя человеку впадать в глубокую депрессию. Регулярная физическая активность прибавляет сил и энергии.
ПЛАН НА ПРЕДСТОЯЩИЙ ДЕНЬ И НЕДЕЛЮ
Эффективная планировка дня, недели не дает энергии уходить впустую и оставляет время для отдыха. Если время и дела четко и грамотно распланированы, то появляется возможность чаще оставлять время для отдыха, развлечений, хобби.
КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН
Для каждого человека существует своя "норма сна" и без нужного количества сна энергия не наберется. Норма сна индивидуальна и на протяжении жизни она может меняться. Болезнь, стресс, депрессия, авитаминоз могут значительно изменить необходимое время для сна и восстановления организма.
ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ
Лучший метод добавить себе энергии и сил и для этого нужно всего 15-20 минут занятий в день.
МОЙ ДОМ-ЭТО МОЯ КРЕПОСТЬ
Возвращаясь домой необходимо ощущение комфорта и уюта, как психологического, так и физического. Мягкий диван, уютное кресло, мягкое освещение, элементы обстановки-это все должно служить расслаблению и успокоению после трудового дня. Энергетический потенциал увеличивается, если в доме приятно находиться.
Наш новый курс поможет понять куда уходит ваша энергия:
Почему появляется раздражение и злость, и что можно сделать, чтобы научиться успокаиваться;
Где можно найти ресурсы времени и возможности заботиться не только о семье, но и о себе;
Куда уходит энергия, и где ее брать для жизни, работы, дел и увлечений;
Что можно сделать, чтобы наладить отношения в семье, перестать всё контролировать и за всё отвечать.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ