Эмоции блокируются, подавляются, им не дали волю, потому что момент неудачный был, еще большей ссоры не хотели, и невыгодно ругаться, например, с начальником. Энергия уходит во внутрь… Ждет момента. Когда можно вволю закричать, завизжать, руками-ногами замахать.

К сожалению, такие моменты возникают, когда рядом оказывается малыш. Попадает под «горячую руку» и его обвиняют в кошмарных преступлениях. «Комната не убрана! Куда побежал! Что за ребенок! Не трогай!», сопровождая, нелицеприятными эпитетами. Мне искренне жаль деток, попавших под огонь маминых сквернословий. И еще больше жаль мамочек, которым нелегко совмещать всевозможные роли, и при этом оставаться спокойными.

Мы люди, и ничто человеческое нам не чуждо. Не будем осуждать или ругать. Мы подскажем, что делать, когда эмоции вышли за края, и остановиться не было сил.

Шаги, способствующие решению

1. Шаг Выдохните и простите себя за произошедшее. Вы знаете, что обижать ребенка не хотели. Будет возможность признаться сразу и извиниться – сделайте это. Если вы на взводе – уйдите в другую комнату. Восстановившись, вернитесь к ребенку и проговорите – «Дорогой, прости меня! Я не хотела тебя обидеть. Я разозлилась и не смогла сдержать эмоций. Ты не виноват! Я люблю тебя!»
2. Шаг Попробуйте в своем сообщении высказываться от первого лица (Я, МНЕ, МЕНЯ). То есть не «Ты, сорванец, все разбросал», а «Я злюсь от того, что все разбросано!», «МЕНЯ расстраивает такое поведение», «МНЕ неприятно жить в таком беспорядке». Улавливаете?
3. Шаг По возможности, сыграйте в игру «Дубль-два». Сорвались, накричали, погрозили, выдохнули… и заявляете – «Внимание! Это была злая мама! А теперь – мама добрая! Дубль-два!» и говорите спокойно, с любовью, что вам не нравятся такие-то вещи, что хотели бы видеть, слышать, чувствовать другое. Целуемся, обнимаемся, смеемся!

В любом случае конфликт не должен оставаться в воздухе. Учите ребенка завершать его примирением.

Ссора закончена

После того, как ссора закончена, старайтесь находиться с ребенком не в позиции «Я – сильная, ты – слабый», а в партнерских отношениях. Если каждый раз говорить «Делай так, и точка» - чуть старше ребенок начнет мстить – неповиновение, уход из дома, бунт и прочее. Выберите форму предпочтения, когда разговор идет мягко, с любовью – «Знаешь, мне бы хотелось, чтобы было так. А как хочешь ты?». Интересуйтесь мнением малыша, пусть почувствует, что он важен.

Если ваши интересы не совпадают, например, ребенку нравится, когда игрушки разбросаны, одежда висит на стуле, а не в шкафу, нравится забираться высоко, и оттуда смотреть вниз, скажите о своем несогласии мягко. «Я хочу тебе рассказать, почему мне хочется по-другому». И объясните малышу свои чувства, страхи, желания. Будьте на равных. Не угрожайте и не подавляйте! Взрослым, он скажет вам «Спасибо!» за грамотное воспитание и уважение его чувств!

Куда девать не прожитые эмоции, чтобы не срываться?

Физические нагрузки классно помогают. Пробежали, руками-ногами помахали, попрыгали, 3 литра пота согнали… и нет негатива!

Или творчество. Помните, детские психологи просят малышей нарисовать свою семью, себя, друзей и врагов. И очень многое в этих рисунках находят истины в ощущениях деток. И вы нарисуйте свою обиду и злость на бумаге. Даже сядьте вместе с ребенком и скажите, что сейчас будете вместе рисовать монстра! И прорисовывайте свою обиду, злость! Пусть она остается на бумаге. Потом можете ее трансформировать! Пришла добрая фея, махнула палочкой, и чудище стало – прекрасной птичкой! И нарисуйте птичку, отпустите ее от себя! Или порвите бумагу. Подробную инструкцию даст на консультации арт-терапевт, как экологично для семьи освобождаться от негативных эмоций.

Выговориться кому-то. Подружкам, мужу, маме, дневнику. Не копите в себе эмоции, чтобы не возникало срывов или психосоматических заболеваний. Это очень важный момент.

Будьте ответственны к своему психическому здоровью и здоровью ребенка! Гармонии и любви!

А как вы справляетесь с конфликтами? Что предпринимаете, когда все же сорвались? И как научились трансформировать негатив, не выливая на ребенка.