Фигура после родов. Как следить за собой молодой маме?

Вокруг меня с колясками ходили мамочки с плоскими животами. В моей голове это не укладывалось. Спрашивая себя «Ну как они так?», приходила к однозначному выводу, что они, как в анекдоте, ведьмы.

Поскольку я тесно связана с психологией, решила начинать именно с нее. Почему на мне зависают килограммы? От чего или от кого я прячусь? Что мне дает пища, кроме сытости? Тем, кому вечное похудение знакомо, статья окажется полезной, факт.

Сексуальность

Мужчина ВИДИТ женщину, если соотношение ее талии и бедер равно 70 к 100, он считает ее сексуальной, готовой к потомству, у него возникает желание знакомиться с ней. Именно такие пропорции говорят ему о том, что женщина не беременна, а значит – свободно можно к ней подойти.

В первые шесть недель после родов матка женщины сокращается, и живот «спадает». Если этого не происходит – женщина не готова к сексуальным отношениям. Психологически привязывая к себе кусок тела, она отвергает мужчину. Этому могут повлиять сложные роды, тяжелая беременность, усталость с малышом и т.д.

Секс после родов, особенности

Что мне дает еда?

В моей семье кормили вкусно и сытно, гостей встречали обильными столами, провожали, заворачивая с собой гостинцы. Также проявлялась любовь к детям. Булочки послаще, деньги на мороженое. В какой-то момент пришло понимание, что любовь – это вкусно накормить. В семье, конечно, худых не было. Все любимые :)

Находясь дома, с ребенком, я жалела себя – никто не помогает, все сама, на, Наташа, скушай чего-нибудь. Награда за успехи – еда. Баловать себя – еда. Грустно – тоже еда. Как бы горько не было признавать, но еда заменяла мне любовь. И какой бы диетической и правильной она не была, рацион менять пришлось.

Смотрите запись вебинара «Как наладить жизнь после родов, не жертвуя собой!» (бесплатно в ViLine.Клубе)

Психосоматика

Идеальный обмен веществ такой – сколько взял, столько и отдал. Съели – в туалете оставили. Лиз Бурбо, написавшая «Твое тело говорит – люби себя», задержку килограммов в теле объясняет тем, что человек умеет БРАТЬ (любовь, уважение, внимание, заботу или антиподы – унижения, порицания, т.д.), но не умеет ОТДАВАТЬ. Не соблюдается баланс.

Посмотрите, что в своей жизни вы получаете в избытке, даже если это не из приятных. Получая боль и не компенсируя ее, мы блокируем какие-то эмоции, которые откладываются в теле. (Никто не призывает бить и кричать на людей, достаточно спросить себя – каким образом я вызываю чувство у других доставлять мне боль? И исправить это). Или наоборот – полученная забота требует выхода. В этом наша человеческая суть. Вдыхать и выдыхать. Брать и отдавать.

Также Лиз описывает ситуации, близкие к неврологическим заболеваниям, такие как анорексия и булимия. Если анорексия – отвержение пищи, то булимия – неограниченное ее потребление. И в том, и в другом случае – причина кроется в отношении к маме.

Гипертрофированное чувство страха или стыда перед мамой, страх быть покинутой ею, страх того, что любовь к ней занимает слишком много места в душе, страх того, что ваши судьбы слишком похожи и прочее – приводит к неконтролируемому, лихорадочному чувству голода и невозможностью себя сдерживать.

Конечно, это крайний вариант развития событий. Булимией страдают всего 3-4% населения, однако и не упомянуть об этом не имела права.

Смотрите запись вебинара «Как маме оставаться счастливой? Расставляем приоритеты» (бесплатно в ViLine.Клубе)

ПОЗВОЛЬТЕ себе жить полной жизнью

Мы любим откладывать на завтра, на потом, на следующий год, на «когда похудею», оправдываясь, что не время. Я очень долго жила с мыслями, что праздники, встречи, посиделки – не для меня. Я не готова. Похудею – и пойду. А то стыдно. Платья новые не куплю, толстая – и в старых похожу. Закрывалась и пряталась от всего. В какой-то момент пришло понимание, что жизнь проходит мимо. И какой пример я даю дочери? Вечно стыдливая мать! И я решилась!

Хочу, значит – буду! Реализую в карьере, обновила гардероб, пообщалась с психологом, выбрала подходящий стиль питания, чаще встречаюсь с друзьями, стала проводить живые тренинги – и вес сам уходит. Не быстро, не сразу. И сейчас мне кажется, что можно и еще худеть. Но комплименты слышу, себе в зеркале нравлюсь, самооценка растет, интерес к жизни огромнейший, а главное чувствую себя прекрасно!

Смотрите запись вебинара «Работа в декрете онлайн. Пошаговая инструкция как зарабатывать с ребенком на руках»(бесплатно в ViLine.Клубе)

Я намеренно не советую никаких диет или упражнений. Этого добра в интернете навалом. Я советую слушать себя, учиться понимать свои желания. Поверьте, можно быть милой и жизнерадостной толстушкой – строить карьеру, рожать детей, получать оргазмы и хохотать в голос с любимым мужчиной, а можно быть и стройной, но угрюмой, недовольной и неудовлетворенной.

ЛЮБИТЕ СЕБЯ - И ВАШЕ ТЕЛО ОТВЕТИТ ВАМ ВЗАИМНОСТЬЮ!!!

А вы как думаете, психологический настрой влияет на успешное похудение? Как в вашей семье выражали любовь? Что для вас еда? Поделитесь в комментариях своими историями похудений!

Людмила Шарова - психолог, специализирующийся в детской и перинатальной психологии подготовила курс «Роды без боли» из которого вы узнаете:

• Какие дыхательные техники помогают справляться со схватками.
• Как эффективно вести себя на этапе схваток, чтобы сохранить силы до конца родов.
• Что нужно взять с собой в роддом, чтобы облегчить боль и чувствовать себя комфортно.

В курсе есть абсолютно все, что Вам нужно, чтобы родить здорового ребенка легко и без боли.

Получите простые и понятные рекомендации по воспитанию здорового и счастливого человека прям сейчас! Травмы привязанности. Людмила Петрановская