В зимние месяцы организм человека страдает от недостатка солнечного света! Но не стоит унывать и долгие новогодние каникулы стоит провести с пользой для здоровья! Зимний отдых на природе должен быть более распланирован и продуман. Заранее нужно позаботиться о запасном комплекте тёплых вещей (на случай намокания), теплых и калорийных продуктах, горячем питье, теплых пледах, ведь на морозе организм не может постоянно поддерживать комфортную температуру тела.

Если нет возможности выбраться на лесную полянку, то прекрасный вариант отдыха-это посещение зимнего парка. Термос с горячим чаем и теплые бутерброды восстановят силы в холодный зимний день!

Обязательно возьмите полезное лакомство для птиц и белок, ведь зима- это самый непростой период для маленьких обитателей парков. Можно сделать кормушку своими руками и торжественно установить её вместе с детьми в парке. Сколько радости и гордости вызовет такой подарок для зверей у ваших малышей!

СОВМЕСТНЫЙ ПЕРЕКУС:

Собаки радуются снегу, заставляют взрослых и детей принимать активное участие в их играх и собачьих забавах. А если взять с собой санки, то любимый питомец с необычайной радостью прокатит малыша и доставит массу удовольствия. Веселое времяпровождение всей семье гарантировано!

Зима-это отличный повод, чтобы начать закаливание! Одевайтесь потеплее и совершайте прогулки на свежем зимнем морозе не менее 30 минут (2-3 раза в неделю). Не забывайте после прогулки принять теплый душ и выпить теплого чая (это поможет тонизировать сосуды и даст температурный контраст).