Состояние стресса: как определить?
Стресс можно подразделить на эустресс и дистресс. Из определений понятно, что первый термин-это ответ на положительные эмоции и воздействие извне. Дистресс-это реакция, порой довольно тяжёлая, на негативные события, факторы и отрицательные эмоции.
Стресс может легко возникнуть в результате проблем на работе и в семье, на почве диет. Стресс также может возникнуть из-за жары или морозов, быть кратковременным или затяжным.
Каждому из нас хоть раз в жизни пришлось испытывать кратковременный стресс. Он заставляет сердце биться быстрее ( сердце как-будто бьётся в горле), усиливает кровоток к голове (пульсируют виски), рукам и ногам ( выступает холодный пот). Выбрасывается адреналин в кровь и при этом организм мобилизуется к действиям.
Зачастую такой поведенческий природный механизм играет злую шутку, так как мы живем в социальной среде и не можем проявлять агрессию во многих ситуациях. Этот механизм просто становится бомбой замедленного действия. Не давая выход эмоциям мы накапливаем их в себе. Накапливая эмоции организм находится в постоянном напряжении-это можно обозначить термином "хронический стресс".
Проявления хронического стресса не так явны как кратковременного, в физиологическом аспекте. Всё таки основные характеристики существуют в поведенческом, физиологическом и эмоциональном плане:
- Пропадает оптимистический настрой и появляется апатия ко всему.
- Появляются частые простуды, мигрени и вялость.
- Возникает агрессия, депрессивное состояние, резкая смена настроения, беспричинная тоска и тревожность.
- Меняется внешний вид, пропадает " блеск в глазах.
- Образовываются вредные привычки.
- Меняются вкусовые пристрастия ( часто пропадает аппетит или возникает обжорство).
- Пропадает активность и радость от общения.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ