Укрепляем детский иммунитет осенью

Ранняя осень-хорошее время для закаливания и активизации защитных механизмов организма в любом возрасте. Закаливание является барьером от простудных, вирусных и инфекционных заболеваний.

Иммунитет ребёнка более беззащитный и смена сезонов, перемена светового дня часто сказывается на самочувствии. Малыш может часто капризничать без причины, отказываться от привычной пищи и любимых игрушек. Закаливающие процедуры настраивают нервную систему более спокойно и легко пережить переходный период с лета на осень.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

• Закаливать малыша нужно постепенно, используя при этом минимальную разницу температур и методичность выполнения.
• В первую очередь, стоит научиться самостоятельно определять состояние здоровья своего ребёнка, ведь малейшее недомогание может привести к простуде. Если малыш уже перенёс простуду, то необходимо приступать к укреплению иммунитета только через месяц после полного выздоровления.
• Начинать закаливание нужно осторожно и не ожидая фантастических результатов от первых процедур. Защитные силы организма активизируются не сразу и для этого нужно определённое время.

Осеннее закаливание более специфично и предполагает проведение более щадящих процедур. Начинать нужно с растирания рук и ног влажным полотенцем, обливание кистей рук и стоп водой прохладной температуры и затем, переходить к контрастному душу с минимальной разницей температур.

Обтирание водой-это первый этап закаливания, где используется раздражение рецепторов кожи и активизация местного кровообращения. Для процедуры используют удобную губку и теплую воду. Лёгкими массажными движениями нужно обтереть руки и ноги малыша и затем вытереть насухо, чтобы кожа порозовела. При этом необходимо соблюдать температурный режим: первую неделю температура воды составляет 28 °С, затем каждую неделю температуру на 1 градус понижают и доводят до 20 °С. Через месяц обтирают все тело ребёнка полностью.

Обливание-важный этап в укреплении иммунитета и при этом, происходит активизация защитных сил. Необходимо соблюдать температурный режим: первую неделю температура воды должна составлять 23 °С, а затем 1 раз в неделю ее нужно понижать на 1 градус.