Сколько часов должен спать ребенок 3-5 лет

Сколько должен спать ребенок в 3 года?

Если младенцу на сон нужно отводить не менее 15 часов (8 ночью и 7 днем), то 3-х летнему малышу для полноценного сна уже достаточно 12 часов (10 ч 30 мин ночью и 1 ч 30 мин днем). Это средние показатели, но на них можно ориентироваться при организации режима дня для вашего малыша. Обратите внимание на то, что засыпать и просыпаться необходимо в одно и то же время.

Сколько нужно спать ребенку 4-5 лет?

Малышу в этом возрасте достаточно 11 часов общего времени сна в день. Некоторые 4-5-летки уже оказываются спать днем. Но если ваш малыш все еще не отказался от этой привычки, общее время его сна не должно превышать 11 часов.

Каждый малыш индивидуален. Кто-то спит меньше указанного времени, кто-то больше, а кто-то спит по 1,5 часа с перерывами. Все зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей ребенка.

Укладывая малыша на дневной сон не заставляйте его именно спать. В этом возрасте просто полежать в кровати, полистать любимую книжку и отдохнуть.

Многие родители спрашивают, сколько должен спать ребенок в 3, 4, 5 лет, когда не могут уложить малыша. Все дело в правильной подготовке ко сну и организации спального места.

• За 2-3 часа до сна ребенок не должен перевозбуждаться. Все активные игры нужно сменить на спокойные занятия – например, чтение книжек, раскрашивание или настольные игры.
• Кроватка для малыша должна быть удобной. Не стоит укладывать ребенка вместе с собой, так как отучить его от этого будет потом очень сложно.
• Малыша во время сна должна окружать тихая и спокойная обстановка, его ничто не должно пугать. Затемните комнату шторами, если ребенок засыпает днем. Ночью приучите его спать без света, при необходимости оставив лишь ночник. Одежда для сна должна быть свободной, мягкой, из «дышащего» материала.

• Ограничьте доступ домашних животных в спальню к ребенку. Помимо того, что их шерсть может вызывать аллергию, малыш может отвлекаться на игру с ними или, например, кот, внезапно спрыгнувший на малыша во время сна, может напугать его.

Не столь не важно, сколько часов спит ваш ребенок в 3, 4 или 5 лет. Важно качество его сна и соблюдение режима. Именно это оказывает влияние на его развитие и здоровье.