Представляем вашему вниманию практические упражнения из пестовальной гимнастики для малышей от 6 недель до 3х месяцев.

Потягунюшки

Нужно гладить все тельце малыша, как бы очерчивая его контуры, особое внимание уделять кистям рук и ступням ног, так как там находится много нервных окончаний. Приговариваем:

Массаж груди

Развиваем мышцы грудной клетки. Поглаживаем грудку двумя пальцами, очерчивая 2 полукруга по краю ребер, 5 раз. Не затрагиваем околососковую зону.

Смотрите Курс «Пестовальная гимнастика 1-3 месяц» (бесплатно в ViLine.Клубе)

Упражнения для рук

Цель: снять напряжение и помочь мышцам-разгибателям. Разведение рук со словами:

На словах последней строчки делаем ручками ребенка короткие взмахи, будто слегка подтягиваем ручки в стороны. При плохой реакции ребенка на это упражнение отложите его на момент исполнения малышу 3-х месяцев.
Изображаем подтягивание каната или бокс, приговаривая:

Промеры

Упражнения для выправления позвоночника новорожденного: свести вместе колено правой ноги и локоть левой руки, затем наоборот, повторяя 2-3 раза; сложить ножки вместе, разогнув коленки и достать большими пальцами ножек до лба малыша 3-4 раза; достать до лба малыша поочередно большими пальцами ножек 3-4 раза; достать до висков малыша большими пальцами ножек 3-4 раза.

Массаж ножек

Цель упражнения — профилактика дефектов развития стопы, голени, усиление кровообращения. Массаж начинаем с поглаживания всей ножки, затем делаем легкое растирание, массаж стопы начинаем с растирания пальчиков (мизинец, безымянный и т.п.), при этом приговариваем: «Пальчик, мальчик, хулиганчик!». Затем растираем наружную сторону стопы от пальцев к голеностопному суставу «семеркой» и «восьмеркой» по подошве. Массаж свода стопы (профилактика плоскостопия) и отведение стопы (профилактика косолапости). Не затрагиваем внутреннюю часть бедра, гладим только голень.

Поколачивания по пятке:

Заканчиваем массаж поглаживанием всей ножки и переходим к массажу другой ножки.

Курс «Пестовальная гимнастика 1-3 месяц»

Переворот на живот через ножку

Захватываем ножки под коленями и переворачиваем ребеночка на животик. Упражнение способствует освоению самостоятельного переворота на живот.

Массаж ягодиц

Выполняя это упражнение, мы даем малышу возможность ощутить эту часть тела, активизировать кровообращение в этой области, что тонизирует и укрепляет мочеполовую систему. Гладим попку ребенка и хвалим в свободной форме. Мальчикам делаем поглаживания от периферии к центру, девочкам — наоборот.
5-10 поглаживаний (произвольные), 5-10 растираний (кулачком круговыми движениями).

Разведение ножек

Проводится коррекция и профилактика врожденного вывиха бедра, снятие гипертонуса мышц ног, развитие тазобедренного сустава. Начинаем с поочередного отведения ног: одну ножку фиксируем выпрямленной, другую отводим в сторону, распрямляя ее в колене, приговариваем 2-3 раза:

Опора ножками

Развиваем тазобедренный сустав. Из положения «лежа на спине» ставим ножки, согнув в коленях, на опору и делаем поступательные движения, приговаривая:

Массаж спинки

Начинаем с поглаживания. Даем ощутить малышу свою спину, активизируем кровообращение. Гладим спинку широким движением от ягодиц вверх — тыльной стороной кисти, от плеч вниз — ладонью, повторяем 5-7 раз, хвалим спинку.
Растираем спинку кулачком по направлению от ягодиц к плечикам.
Делаем точечный массаж позвоночника с целью нормализации работы мочеполовой системы. Шагаем пальцами по позвоночнику от копчика до 7 шейного позвонка (3 раза), а затем по прямым мышцам рядом с ним (3 раза), приговаривая:

Прокатываем складку. Цель: нормализация общего состояния организма, профилактика нарушения иннервации внутренних органов. Защипываем у малыша складку на крестце и трижды прокатываем ее до основания шеи, приговаривая:

Массаж живота

Массируем зону вокруг пупка ладошкой или кулаком по часовой стрелке. Цель: профилактика вспучиваний и пупочной грыжи. Троекратное подкатывание складки кожи по животику таким образом, чтобы пупок утопить в складку, сначала горизонтально, а потом вертикально. В это случае мы нейтрализуем негативные последствия отделения ребенка от мамы в момент перерезания пуповины.

Заканчиваем комплекс упражнений общими поглаживаниями, ласками и баловством, создавая у малыша радостное настроение.

Пестование — особенности и отличие от традиционного массажа

Статья с сайта "Семейный Меридиан"