На ваши вопросы отвечают:
V
У меня вопрос про сон. У нас двойняшки ночью очень плохо спят просыпаются по 8 раз, а иногда и каждый час, капризничают.
Как уложить спать на всю ночь
ОТВЕТИТЬ
-
verified_user Эксперт Анастасия Острякова ответила 9 февр. 2017 г., 5:19:29Здравствуйте. Какой у вас возраст и режим для, каким образом они засыпают? Прокомментируйте, пожалуйста, поподробнее. -
VАнастасия Острякова, мы просыпаемся в 8, 8.30, первый сон с 11-12 примерно мин 40, второй сон с 15-16.30-17, на ночь ложаться в 21-22. Засыпают попьют молока а потому укачиваем одного в кроватке а на руках
-
Vetlanka4, возраст?
-
Vetlanka4, и длительность дневных снов?
-
VАнастасия Острякова, 10 месяцев один раз 40 мин второй раз 1,5 два
-
Спасибо за дополнения.
Хорошо, что у вас есть один длинный сон. Но лучше, если оба будут длинными. Накопленный недосып по всей видимости не дает им качественно отдыхать днем, отсюда и короткий сон. Над его продлением надо работать, от него зависит потом настроение и весь дальнейший режим.
По действиям: начните укладывать раньше. С 18.00 до 20.00. Тогда первую половину ночи они будут спать хорошо, получать нужную долю глубокого сна. Это снизит также количество пробуждений, т.к сейчас вы спите в подутренние часы достаточно много, а сон при этом плохо восстанавливает силы и является уже поверхностным.
Укачивание - ассоциация, которая требует вашего вмешательства. Ночью они не могут продлить сон самостоятельно, поэтому и просыпаются и дают вам жару. Что делать? Обучать засыпанию без укачиваний. Либо с поддержкой консультанта, либо приобрести курс по данному вопросу. У нас на сайте они тоже есть, посмотрите.
Проверьте, сытые ли дети. Скорее всего Вы их кормите по часам, так ведь? Важно, чтобы днем они ели хорошо и ночной голод их не будил.
Проверьте условия засыпания. Отсутствие ночников, температура 18-21 градус, белый шум, одеяла могут будить.
Но самое основное, это конечно накопленный недосып, который вызван поздним укладыванием. Передвиньте режим на два часа пораньше и детям станет легче.
Удачи! -
VАнастасия Острякова, большое спасибо, раньше у нас не получается заснуть они скачут как кони, укачивашь вырываются и дерутся. Они и в 11 особо ещё собираются засыпать, укачиваешь 30 мин и 30 мин спят даже на улице,
Ночью они просврабтся и не прочь попить молока это рфлекс от остался от гв -
VАнастасия Острякова, может вы ещё напишите примерный режим для нашего возраста, и оптимальное уаладывание без укачивания. Если постоим ложиться в кроватку они орут
-
Vetlanka4, Да, конечно, вот пример режима на ваш возраст:
7:00 Подьем
8:00 ГВ или молоко
9:00 Завтрак
10:00 или 10:30 Утренний сон ( минимум 1 час)
11:00 ГВ или молоко
13:00 Обед
14:00 или 14:30 Обеденный сон ( минимум 1 час)
15:00 или 15:30 ГВ или молоко
16:00 полдник
17:30 или 18:00 Ужин
18:15 или 18:30 Начало ритуала
19:00 или 19:30 ГВ и сон
По личному опыту, как мама двойняшек, прекрасно понимаю Вас, что с двумя детьми очень сложно. Они отвлекают, будят друг друга, и эта ситуация еще больше нервирует и приводит к сбоям. Безусловно, сон это цепочка звеньев. Тут важно, чтобы было спокойное бодрствование перед сном, четко выстроенные ритуалы отхода ко сну, на активном бодрствовании чтобы тоже была возможность у детей выплеснуть свою энергию. И возможно, они не хотят спать в 11, потому что они недостаточно устали? Или наоборот уже переутомились. Тут возможно все, я не знаю вашу ситуацию подробно, но так чаще всего бывает. Отсюда и идет первый короткий сон. И опять же, безусловно, укачивание отнимает вашу энергию и силы, да и детям может уже не особо нравится. Поэтому самостоятельное засыпание в вашем случае - это выход из сложившейся ситуации. Но только после введения хорошего режима. -
VАнастасия Острякова, большое спасибо, подскажите самостоятельное засыпание, что имеется ввиду,??дал молоко и положил в кровать и ушёл? ТАК они они будут орать? И как поступать когда по ночам просыпаются?? Укачивать даваться молока? Или просто пусть плачут пока сами не уснут и днём как укладывать ?
-
Vetlanka4, самостоятельное засыпание - это не поле перейти. Во- первых, к этому нужно очень тщательно подготовиться. Изучить материалы или найти поддержку в виде консультанта. Во-вторых, оно не всегда предполагается выход родителей из комнаты. Основная суть, что ребёнок засыпает в тех условиях, которые он может потом воспроизвести при переходе из цикла в цикл.
-
VАнастасия Острякова, а где можно почитать ,?
-
VАнастасия Острякова, работа с консультантом платная?? Просто я как мнооодетная мама не могу позволить
-
Вам помогут обучения:
запись вебинара - https://viline.tv/video/poskoree-zasypaj-malys
и
курс - https://viline.tv/course/komplekt-instrukcij-dla-obucenia-samostoatelnomu-zasypaniu/view -
Также здесь Вы найдёте табличку сна для разных возрастов и как следить за временем бодрствования, это сильно влияет на сон.
https://viline.tv/video/vysypatsa-s-novorozdennym-legko?from_course=1 -
Vetlanka4, да, работа с консультантом платная. В клубе есть материалы, Вам скинули ссылки. По стоимости клуб вполне доступен для любого уровня дохода.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ