Несколько признаков, что организм страдает от обезвоживания
Удивительно, но испытывая стресс наш организм не чувствует жажду, голод, холод... Вода-это самый важный поставщик жизненных сил! Как же понять, что организму не хватает воды?
Основываясь на своем самочувствие можно сделать определенные выводы , не прибегая к дорогостоящим лабораторным исследованиям. Если потеря воды в организме составляет менее 2%, то организм испытывает проблемы с мыслительными процессами, быстротой реакции, функционированием внутренних органов. После потери более 5% жидкости, наступает нарушение теплообмена и снижение процессов потения и распределения кожного кровотока. Потеря 5-10% жидкости ведёт к общему ослаблению организма и проявления общих вышесказанных признаков.
Испытывая стрессовую ситуацию, человек может не ощущать чувство жажды. Поэтому, стоит вводить в свою жизнь привычку пить. Организм не должен терять полезную жидкость, а её резкую нехватку можно определить самостоятельно по цвету мочи и частоте мочеиспускания. Если в течение дня снижается частота мочеиспускания, а цвет имеет тёмный и присутствует запах, то смело можно говорить о обезвоживании организма.
Самый главный показатель здоровья-это кожа. Сухость кожи, явные заметные морщины и её тургор показывают нам насколько увлажнена кожа и весь организм в целом. Расширенные кровеносные сосуды также показывают, что организм нуждается в воде.
При обезвоживании нарушается целостность слизистых оболочек. Это проявляется постоянной сухостью во рту, раздражением глаз, пересыханием слизистой носовых путей.
Если на такие симптомы человек может не обращать внимание, то существуют более серьезные патологические процессы организма при обезвоживании. Снижается работоспособность, наступает быстрая утомляемость и головная боль, мышечная слабость, пульс становится учащенный, появляется головокружение, теряется острота зрения. Часто на фоне этого теряется вес, появляются запоры и нарушается аппетит.
Чтобы комментировать, вам необходимо
ВОЙТИ