Соки для похудения

Свежевыжатые соки снижают чувство голода, а при добавлении определенных ингредиентов обменные процессы значительно ускоряются, что активно снижает лишний вес. Все фруктовые и овощные соки действуют на организм по разному и от этого зависит результат действия. Фруктовые и ягодные соки содержат много фруктозы, дают быстрое насыщение, но не способствуют быстрому сбросу веса.

Овощные соки дают обратный эффект и на них стоит обратить более пристальное внимание. Соки из овощей способны быстро очистить организм от шлаков и токсинов и лишней жидкости, так как имеют слабительный и мочегонный эффект. Вследствие этого желудочно-кишечный тракт освобождается и насыщается витаминами и микроэлементами. Это сказывается на самочувствии, состоянии кожи, волос и ногтей.

Как правило, из овощей составляют наиболее полезный микс для улучшения деятельности внутренних органов и направленный на определенную проблему в организме.

• Микс-огурец+грейпфрут+апельсин с добавкой зелени и сельдерея оказывает мочегонный эффект, улучшает состояние цнс (за счет содержания магния), очищает сосуды, укрепляет иммунные и обменные процессы. Сок огурца избавляет от почечно-каменной болезни, снижает кислотность желудка.
• Микс-тыква+яблоко зеленое+яблоко красное,-это самый идеальный состав для диетического и детского питания. Набор витаминов, микроэлементов, пектина и клетчатки в таком миксе эффективно очищают ЖКТ, нормализуют работу печени и желчевыводящих путей, способствуют физиологическому выбросу желчи.
• Микс-томаты+сельдерей+ сок лимона поможет решить проблему с отеками и лишней жидкостью в организме. Такой смешанный сок усиливает обмен веществ, укрепляет иммунитет, очищает сосудистую и кровеносную систему, является хорошей профилактикой против онкологических заболеваний, повышает качество сна.

Фруктовые и ягодные соки обладают незаменимым действием на организм, также полезны для похудения и очищения организма. Любой фрукт обладает уникальным составом витаминов, микроэлементов и поэтому стоит чередовать и смешивать, составлять новые миксы в зависимости от сезона фруктов.

Яблоки являются главными помощниками в борьбе с лишним весом, так как являются низкокалорийным продуктом. Быстро очищают кишечник, выводят лишнюю жидкость, обладают антиоксидантными свойствами, восстанавливают состав крови. Свежевыжатый яблочный сок-это основа для составления сложных смешанных соков.

• Микс-яблоко+апельсин+мандарин+морковь+грейпфрут-это набор витаминов и микроэлементов необходимый для восстановления организма. В яблоке содержится микроэлемент-железо,в апельсине, мандарине, грейпфруте-витамин С, в составе моркови-каротин.
• Микс-ананас+апельсин+банан+киви. Такой смешанный сок позволит быстро сжигать жиры (за счет содержания бромелайна в ананасе), а банановое пюре в составе даст быстрое насыщение.
• Микс-гранат+ яблоко способствует насыщению организма полезным железом, что является эффективной профилактикой анемии.
• Микс-малина, клубника,черника. Эти ягоды улучшают остроту зрения, убирают сухость и возрастные изменения глаз, насыщают организм витаминами группы В1, В12, РР, С.